【 卡路里|舉重和健美她都喜歡，身材又顯苗條又顯力量】

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她很快開始參加了健美比賽。在首次比賽中就獲得第二名，并贏得了2014年NPC黃金海岸健美賽和2016年NPC洛杉磯錦標賽的冠軍。接下來就和一只看看她的故事吧。

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她十幾歲時就開始從事健美運動，并很快對此產生了熱情。她每周在當地的健身房鍛煉幾次，使她逐漸改變了體質。

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到19歲時，她參加了她的第一場健美比賽，獲得了第二名。但是，她剛開始時并不容易，經過多年的訓練和節食，才開始有了顯著的提高。

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隨著時間的流逝，她的體質有了很大的提高，她在每場比賽中的排名也有了提高，在2012年至2016年期間，她共參加了四場大型比賽，贏得其中的兩個，并躋身前五名。

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除了健美運動之外，她還喜歡舉重。她認為舉重是實現自己目標的手段。作為舉重運動員和健美運動員，她將兩項運動結合在一起，可以最大程度地發揮自己在鍛煉中的成績。在數周的鍛煉中，她只使用復合動作，有時，她只使用隔離動作。

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她的飲食圍繞高熱量和蛋白質，這些食物可以幫助她建立肌肉。在大多數時候，她都會保持少量的卡路里過剩，這樣可以使肌肉生長。如果有比賽進行，她將消耗更少的卡路里，確保在此期間消耗足夠的蛋白質，以防止肌肉組織分解。

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