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人到中年，不妨多吃3種食物，健胃消食，增強食欲，愛吃就賺到

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友健康王醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧 。
人參果又稱香艷梨 ， 富含豐富的維生素和人體所需的礦物質 ， 可以美容養顏、生津止渴 。 還含豐富的硒元素和維生素C ， 能增強活力 ， 增強體質 ， 含水分很足 ， 經常食用 ， 可增加人體津液和水分 ， 具有排毒消脂、潤腸通便的功效 。 另外人參果中硒元素含量之高 ， 在蔬菜、水果品種中異常少見 。
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【人到中年，不妨多吃3種食物，健胃消食，增強食欲，愛吃就賺到】番石榴是一種比較特殊的水果 ， 它的果肉里面含有大量的種子 ， 番石榴的果肉里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質 ， 因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力 ， 能排毒清腸 。 同時還可以將體內的濕氣趕走 ， 對身體有很多好處 。
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生菜也是一道清腸刮油的好菜 。 它既補充了身體里的水分 ， 而且里面含有的熱量也不是很高 ， 重要的是它可以清除身體里多余的脂肪 ， 是女性減肥的最佳蔬菜 。 這種菜的價格便宜 ， 只要幾塊錢就能炒出一大盤 ， 經常吃的女性可以刮油消脂 ， 滋補身體 ， 營養又瘦身 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！