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如果你不慎風寒，感覺要感冒了，身體剛剛發冷，打噴嚏，流清鼻涕的時候，用50克懷山藥煮水，頻繁的喝懷山藥水，一定要熱一點，最好蓋好被子好好睡一覺，感冒就會被扼殺在搖籃里了。如果你工作經常需要應酬喝酒，一定要在家里備上一些懷山藥，喝酒應酬都傷脾胃，酒后熬煮一碗濃的山藥水，身體恢復很快。脾胃虛寒的人，比脾氣虛多了一個“冷”！平時愛吃生冷寒涼、不注意保暖、愛吹空調的人，最容易脾胃虛寒。脾胃虛寒有這些癥狀：除了脾虛的“腹脹、吃得少”之外，更容易腹痛、喜歡溫暖、喜歡捂著肚子，大便很?。怀院疀龅?，或一冷一熱的食物，或肚子受涼，很容易拉肚子；有小肚腩而且減不下去，摸上去比其他地方溫度低，女生有宮寒痛經、月經量少、顏色暗血塊多；臉色不好，氣血供應不上來，臉上的皮膚發黃發灰、暗淡無光，而且嘴唇也偏淡，嘴唇周圍發黃。脾胃虛寒久了，導致腎陽不足，整個人火力不夠，畏寒怕冷、手腳冰涼、后背怕冷。嚴重的還有浮腫，小便不通暢，女生還可能伴有白帶量多清稀。舌頭伸出來潤得能滴出水來的感覺，而且胖大有齒痕，舌苔白膩，這都是陰寒內盛導致的水濕停聚。

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另外，脾胃在我們身體的中部，脾胃是人體氣機上下升降之樞紐，脾升清胃降濁。如果一個人的脾胃不好，中焦氣機不通暢，會導致上熱下寒：上面一派火象：長痘、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、頭暈頭痛；下面卻寒冷如冬：容易腹瀉、大便不成形、手腳冰涼、女生宮寒、痛經、月經不調、不孕；男生精冷、陽痿、早泄等。說真的，脾胃虛寒的人，最適合用理中湯來溫補脾胃了，這是出自張仲景的《傷寒論》的名方。理中湯，原方由人參、白術、干姜、炙甘草組成。這款理中湯，把白術換成了茯苓，這樣既能溫暖脾胃，也不會太燥。方中用干姜溫補脾胃陽氣，先把被耗傷的陽氣補回來；然后用人參、甘草補益脾胃的津液和脾氣，因為經常拉肚子、大便不成形，既傷津液又傷脾氣；然后用茯苓來化脾胃的寒濕，因為陽氣不足，陰寒濕氣就容易滯留，就像沒有太陽的天氣，霧氣不容易散掉一樣。為什么要把白術改成茯苓呢？因為白術是通過溫燥脾胃來去濕，現代人體質又比較復雜，很多人容易上火，但茯苓就不會了，它不溫不燥，不寒不熱，性子很平和，它是向下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過小便的方式排出去。喝1~2周，喝一段時間就能感覺肚子里有個小火爐在慢慢升起、熱量慢慢散開，肚子暖暖的、身體暖暖的。有些人胃口變好的，有些人放屁多了，這些都是脾胃功能變好的表現。當中焦的陰寒被化掉了，氣機通暢了，陽氣就不會往上沖而上火，而會向下走溫暖腎，補充腎陽，上熱下寒就能得到改善，也不會腹瀉、大便不成形、腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷了。注意理中湯適合舌苔白膩的人，舌苔黃厚一定不要用，舌苔黃厚說明脾胃濕熱，該用健脾祛濕之品。脾胃濕熱最容易發生在三餐不規律、暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚味、經常熬夜、吹空調、久坐不動的人身上。脾胃濕熱的人，污濁不清爽！人變丑：皮膚油膩、毛孔粗大、長痘痘，鼻翼也紅，甚至酒糟鼻；眼睛不透亮、黑眼珠發黃，經常上眼皮腫、眼屎濕又多；耳朵里耳屎呈油狀易流出、頭發也油，早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃；個人魅力降低：人變胖了，減肥難，平時睡覺起床后，頭昏昏沉沉，感覺很累，身體像穿了件濕衣服一樣不清爽，大便黏馬桶、小便黃少、嘴里有口氣、體味重，容易有濕疹、腳氣、汗臭、大小便氣味兒大、放屁特別臭；愛發生殖系統炎癥：濕熱是細菌、病蟲的溫床，脾胃濕熱的女生容易陰部瘙癢、白帶多而黃、白帶異味，尿道感染；男人容易陰囊潮濕、陰囊濕疹、前列腺炎。胃口不好、肚子脹、口苦：脾虛濕熱的人到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，平時有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，早晨起床還會感覺口苦；

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