好消息好消息 ， 今天就是十月的第一天 ， 國慶節了 ， 也是孩子們7天小長假的第一天 ， 十月的美好時光也開始了！假期第一天孩子們就胃口大增 ， 吵著念著要吃大魚大肉 ， 豐富多彩的美味佳肴 ， 媽媽也一早就準備好了各種各樣的營養美食 ， 孩子們吃的高興壞了！每逢假期胖10斤 ， 孩子們在享受美食的同時也別忘了要減肥的重大任務哦 ， 十月也是黃金減肥期 ， 讓我們一起享受假期的愉快時光吧！
今天介紹的這道主食就是蛋包飯 ， 酸甜營養 ， 健脾開胃 ， 健腦益智眼睛亮!

文章圖片
發米飯相信每個人都吃過 ， 米飯對于孩子的眼睛健康是非常有利的 ， 可以有效防治眼干 ， 眼澀 ， 視力下降 ， 保護眼睛健康 。 米飯的香味也有開胃的作用 ， 常吃米飯可以緩解脾胃虛弱 ， 食欲下降 ， 腹瀉等病癥 ， 有利孩子健康成長 。 體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質 ， 而且還可以補血益氣 ， 身體更健康更強壯 。

文章圖片
雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物 ， 常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育 ， 雞蛋中含有的膽堿還能提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習起來更加輕松 。 雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞 ， 提高人體免疫力 ， 預防各種常見疾病的發生 。

文章圖片
經常吃雞蛋可以防治動脈硬化 ， 預防各種癌癥的發生 ， 大量研究發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 而雞蛋中含有大量的硒元素 。 雞蛋中含有鐵元素 ， 常吃雞蛋有效補血 ， 讓人氣色紅潤有光澤 ， 避免出現缺鐵性貧血 。

文章圖片
【國慶放假孩子愛睡懶覺不吃飯胃疼傷身，多吃營養早餐，健脾養胃】十月第一天就陽光明媚 ， 眼看十月國慶假期7天都是好天氣 ， 平均溫度都在28度左右 ， 不冷不熱 ， 沒有一滴雨水 ， 孩子們每天都可以出去游玩 ， 盡情享受美味佳肴 ， 享受美好的假期時光了！

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 孩子每天上課不認真聽講成績直線下滑，多吃益智菜，增長智力腦力
• 孩子春節最愛的“香蠕菜”，提高免疫力、增強體質，更健康
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病