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罐頭食品|每吃一口都在催你老！有幾種食物，是殘忍的“衰老加速器”( 二 )


罐頭食品|每吃一口都在催你老！有幾種食物，是殘忍的“衰老加速器”
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骨骼最愛：奶酪乳制品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶外，奶酪的鈣含量更為豐富。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。但是要注意，過量食用奶酪會導致體重增加，要注意膳食平衡。心臟最愛：大豆大豆有“豆中之王”之稱，營養價值非常豐富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
罐頭食品|每吃一口都在催你老！有幾種食物，是殘忍的“衰老加速器”
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皮膚最愛：葡萄葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內的自由基。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中。