另外 ， 游泳、慢跑也榜上有名 ， 比如鐘南山院士就有堅持跑步的習慣 ， 腫瘤專家湯釗猷院士認為游泳是很好的抗癌運動 ， 堅持做這些運動 ， 都是有利于降低患病風險 ， 延年益壽的 。 對于關節不好的老年人來說 ， 可能要注意點 ， 建議選擇活動量小一點的球類運動 ， 散步、太極拳也是比較適合的 ， 具體選擇哪種運動 ， 要根據自己的身體情況去選擇 ， 適合自己的才是最好的 。
【運動|堅持運動，身體會得到這些回饋！但哪種運動最好，你選對了嗎？】綜上所述 ， 每一次的運動 ， 都在回饋你的身體 ， 但只有堅持下去 ， 你才能更好的感受這種改變 ， 由量到質的改變 。 但也要提醒大家 ， 運動有講究 ， 過度運動不可取 ， 以上這些注意事項要早點了解 ， 選擇適合自己的運動 ， 并堅持下去 ， 相信不用多久 ， 多個好處便會主動找上你!

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