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正值盛夏，大家在照鏡子時，是不是無數次地下定決心：真的該減肥了，然而管住嘴和邁開腿都好難。人人都想找不用餓著也能瘦下去的辦法，這可能就是代餐食品開始火遍網絡的原因吧。代餐屆有兩大寶——蛋白棒和代餐奶昔，蛋白棒中規中矩，市場品類更多，代餐奶昔顏值高，口味豐富，更受網紅歡迎。

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老羅曾在直播帶貨時說過，他靠吃蛋白棒半個月瘦了15斤，羅胖子都瘦了，讓人忍不住開始心動呢。

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健身魔鬼帕梅拉的視頻讓不少朋友甘拜下風，雖然點評君堅持不了這位姐的健身視頻，但被她種草的代餐奶昔，還是能喝一喝的。蛋白棒和代餐奶昔，它們到底是什么作用原理？哪一種效果更好呢？老羅和帕梅拉，該信誰的？大家是不是和點評君一樣心里也是無數個問號，那么這就來測評一波，一起來看看代餐食物的真相吧！蛋 白 棒

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蛋白棒是壓縮條狀的，可以作為補充蛋白質的一種方式，而且比蛋白粉會多一些碳水的成分，像平時我們如果懶得煮雞蛋或是沖蛋白粉，可以直接吃蛋白棒，方便干凈，像小零食一樣。通常一勺蛋白粉里含有20-30g的蛋白質，一條蛋白棒可以達到10-20g，在塑形的小伙伴可以用它來作為健身后肌肉修復的補充。網紅蛋白棒有很多，點評君挑選了幾個口碑不錯的，供大家參考?！?FFIT8芝士味 ★ 每餐熱量 ：一根35g ，124kcal，蛋白質11g

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無蔗糖，優質高蛋白，乳糖不受耐者也可以吃，膳食纖維可以給腸道減負。芝士的這款是咸味的，入口松軟，內含麥麩球和扁桃仁碎，口感豐富。 用戶評價 ：“口感非常好，如果不減肥我可以一下吃2、3根，晚餐吃一根可以扛餓3小時左右?！薄白钪饕强谖斗浅：贸?，比較容易堅持下去，每天晚餐食用?！薄?PhD 巧克力布朗尼味 ★ 每餐熱量 ：一根64g ，227kacl，蛋白質20g

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一根64g，屬于蛋白棒中較大只的。巧克力味濃郁，微苦，添加了巧克力碎，入口酥脆。微波爐加熱30秒再吃，有爆漿口感。甜味來自無熱量糖醇，不用擔心吃甜發胖?！翱赡苁浅赃^味道最好的蛋白棒，價格也相對貴一些，但是好吃就行，還是要配合運動?！薄昂芎贸杂植皇翘貏e甜，但是有一定熱量，可以扛4個小時哈哈哈哈。”★ BSN 焦糖太妃味 ★ 每餐熱量 ：一根57g，240kcal，蛋白質20g

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看起來很松軟，像沙琪瑪，但入口特別酥脆，像是在吃奶油爆米花。細品有白巧克力的味道，淡淡的咸味，因為額外添加了糖，吃到后面會覺得偏甜，回味有奶香。雖然有點甜，但仍然為它的好口感打call！“好好味！值得回購！”“非常好吃，早餐必備，吃過還會回購?！薄?Nutrilett 牛奶巧克力味 ★ 每餐熱量 ：一根60g，221kcal，蛋白質14g

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