最近，經常聽身邊的小伙伴說“上火了”、“火氣大”......確實，夏季是上火的旺季，天干物燥，小心火燭，身體也一樣。

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上火上火是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫認為是“上火”了。以五臟六腑進行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。第一種火：胃火

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胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。

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表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。下火方案：1、胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生。2、藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。

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3、降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜艾灸去胃火——內庭穴

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內庭穴是足陽明胃經的滎穴，它最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。艾灸或按摩內庭穴可去胃火，饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以通過按揉內庭穴來緩解。第二種火：肝火

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肝火多由外界刺激引起。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。1、預防肝火旺，調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。2、睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升，所以要保持足夠的睡眠。

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3、一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。4、降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。艾灸去肝火——太沖穴

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太沖穴屬于足厥陰肝經，有平肝清熱、清利頭目之效，艾灸或按摩太沖穴，能讓人的心情平靜，跟喝菊花茶有一樣的效果，被人譽為“人體自身的菊花茶”。第三種火：心火

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