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安眠藥|它是天然的安眠藥，堅持一段時間，提高睡眠質量，人更神清氣爽

導讀：它是天然的安眠藥，堅持一段時間，提高睡眠質量，人更神清氣爽
在日常生活當中，很多年輕人都會抱怨自己的睡眠質量非常差，甚至有很多年輕朋友常常會抱怨自己有失眠的現象，當然這跟我們平時的一些壞習慣有很大關系，也跟我們生活中的壓力是有關系的，現在的生活壓力比較大，而且工作壓力也是非常巨大的，所以許多年輕朋友常常會熬夜加班，當然也有許多年輕朋友會刷手機追劇等等，這些都會導致我們的睡眠質量下降，我們大家都知道失眠是一件非常令人頭疼的事情，長時間躺在床上無法入睡的話，就會非常的頭疼，今天早晨就給大家推薦一款天然的安眠藥，如果經常吃的話，可以很好的改善我們的睡眠質量。
安眠藥|它是天然的安眠藥，堅持一段時間，提高睡眠質量，人更神清氣爽
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其實小編給大家推薦的這一款食材就是生菜，生菜屬于一種純天然的綠葉蔬菜，它不僅熱量非常的低，膳食纖維含量也非常的高，同時生產也屬于一種堿性食材，能夠中和身體內的酸性物質，而且生菜當中含有萵苣素，能夠很好的緩解神經衰弱，從而達到鎮靜助眠的效果，在平時的時候吃得最多的就是蒜蓉生菜了，接下來我們一起來看一下具體的做法。
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蒜蓉生菜
首先我們將生菜清洗干凈之后撈出烘干水分放在一邊備用，然后大蒜剝去皮之后切成蒜末放在一邊備用。
炒鍋燒熱之后，放入適量的食用油，冷油將切好的蒜末放進鍋中，大火爆炒。
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然后我們倒入清洗好的生菜，這樣迅速的攪拌一下，等到生菜均勻的受熱之后，加入適量的料酒。
這時候生菜變軟之后加入生抽、白糖、雞精翻炒一下就可以關火了。
這道菜做起來非常的簡單，而且經常吃還能夠達到減肥的效果，失眠的朋友們可以堅持吃一段時間，會有明顯的效果的。
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