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克星|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點，讓你倒床就睡，一覺到天亮


【 克星|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點，讓你倒床就睡，一覺到天亮】
克星|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點，讓你倒床就睡，一覺到天亮
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失眠是以經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠不深，睡眠時間不足，嚴重者甚至徹夜難眠為特征的病癥。由于長期得不到正常的休息，患者伴有頭痛、頭暈、健忘、煩躁、多夢等癥狀。長時間的睡眠不足會直接影響到人的壽命，久而久之也會使身體患上各種各樣的疾病，使你一直處于失眠的折磨之中，也會降低人的注意力和記憶力，甚至會導致人體各個器官逐漸的走下坡路，嚴重影響機體的健康。失眠的“克星”被找到了，睡前吃一點，讓你倒床就睡，一覺到天亮
蓮子，清香的蓮子對于安神有奇效，蓮子當中的蓮子堿等能起到鎮靜的作用，食用蓮子后增加胰腺分泌胰島素，可以很快的進入到睡眠狀態，對于失眠非常好。
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核桃，人們常常用來補腦，其實對于失眠的朋友來說，核桃就是一種不錯的食物選擇。核桃當中的賴氨酸對于大腦神經有著很好的幫助，如果你是因為工作壓力大或者是生活壓力大造成的失眠，可以常吃點核桃。
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酸棗仁說到酸棗仁，大家應該比較熟悉了，酸棗仁以助眠聞名，若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。吃了酸棗仁，睡眠杠杠的！
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百香果
百香果在我國民間被稱為“雞蛋果”，因為它的外形和雞蛋非常的相似，常吃百香果具有利咽生津、潤腸通便和排毒養顏的效果，同時還具有安神助眠的作用，對改善失眠和提高睡眠質量有非常好的效果。
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橘子皮，橘子吃了之后橘子皮不要扔掉，可以將它曬干之后泡水喝，具有很好的養生價值，它可以消炎殺菌預防咽炎，同時它還有安神的作用，能夠緩解失眠，提高睡眠的質量。
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櫻桃
櫻桃所含的維生素是非常高的，并且它有退黑素，這種物質是可以幫助睡眠的。睡覺前半個小時吃點櫻桃是有助于我們睡眠的，不論是把它榨成汁、還是吃曬成干的，作用都很好。