寶爸育兒路每天分享育兒小知識大家好，今天給大家推薦兩個補鈣營養菜，孩子常吃猛長個，大腦發育聰明，頭腦好。

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1.手撕青椒炒牛肉，是由青椒和牛肉兩個主要食材搭配炒制而成，青椒能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。

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青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物約3. 8%，紅熟果含維生素C最高可達460毫克?？蓻霭?、炒食、煮食、作餡、腌漬和加工制罐，制蜜餞。

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2.胡蘿卜燜牛肉，是由胡蘿卜和牛肉兩個主要食材搭配燜制而成。食材主要是牛肉和胡蘿卜。成品菜口感好，味道佳，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，牛肉中富含鋅，二者結合，能更好地提高免疫力，

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牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其能提高孩子機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。我是寶爸育兒路，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

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