還介紹說：
“我奶奶生前因為胃痛 ， 常用此方法保健 ， 后來不知不覺胃痛的毛病就好了 ， 她發現每天推腹還可以促進睡眠 ， 所以一直堅持著 ， 有時候每晚還推腹20~30分鐘 ， 九十九歲才去世 。 ”
睡前用掌心繞臍周揉腹 ， 順時針81圈 ， 逆時針81圈 。 起床后、睡覺前都可以做 。
如果擔心喝水太多會起夜影響睡眠 ， 可以少喝一些 。 另外 ， 晚上如果起夜 ， 更要順便喝一些水 。

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