太開心啦！不知不覺間 ， 國慶假期已經過去了一天 。 孩子們在國慶七天小長假里面玩的很開心 。 但是孩子們在游玩的同時 ， 也一定不能忘了自己的小長假作業 。 適當的放松 ， 以后也不能忘了自己的學習 。 趁著別人都在玩的時候 ， 自己趕緊多學習 ， 開學成績會有大提高 。 七天小長假才過去一天 ， 孩子心情特別好 ， 吃飯都有胃口 。 讓我們在小長假里面一起吃起來 ， 動起來 ， 開心過國慶 。
今天介紹的這道菜就是蔥爆牛肉 ， 不僅美味下飯孩子吃的更多 ， 而且營養豐富幫助孩子長高長智力

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洋蔥含有豐富的營養物質 ， 洋蔥被譽為天然的抗癌食品 ， 主要因為含有的蒜素能有效抑制致癌物亞硝酸胺的合成 ， 還能破壞癌細胞 ， 有利防治癌癥 。 洋蔥中含有的含槲皮素類物質 ， 經過人體消化吸收之后能起到利尿消腫的作用 ， 并且還有非常好的祛濕排毒功效 。

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牛肉是許多人都愛吃的食物 ， 經常吃牛肉能有效增強肌肉力量 ， 對于經常喜歡玩耍的小朋友而言是非常不錯的食物 ， 玩久了也不會感到累 。 吃牛肉能有效提升人體免疫力 ， 增強抗病能力冬天也不會生病 ， 并且還能起到非常好的補血補鐵的作用 ， 有效預防貧血的發生 ， 對身體健康是非常有利的 。

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對于體虛的人而言經常吃牛肉對自己的身體健康也是非常好的 ， 能起到非常好的補虛效果 ， 提升機體的抗病能力 ， 對于手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜 ， 能使虛弱的人迅速恢復體力 ， 增強體質 。

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【十月早晚溫度相差10度孩子要注意，多吃蔥香菜，鮮香可口補高鈣】國慶第二天 ， 天氣晴朗 ， 特別適合來一場說走就走的旅行 ， 讓我們一起和家人開心度過這個國慶小長假吧！

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