在高速發展的今天 ， 飲食文化變得多樣 ， 烹飪方式也不再單一化 ， 而這種改變導致錯誤的飲食習慣變得常見 。 人們會更偏愛高熱量和高油脂的食物 ， 這也是現在糖尿病人數激增的因素之一 。

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杭州45歲的齊大姐 ， 從小就是一個吃貨 ， 平生最大的愿望就是吃遍天下的美食 ， 因此她從不刻意忌口 ， 只要是美食她就愛吃 ， 這就造成齊大姐的肥胖 。
年輕時身體倒沒什么問題 ， 但人到中年免疫力難免會下降 ， 再加上齊大姐的肥胖 ， 家人很擔心齊大姐的健康 ， 就帶她去醫院體檢 ， 結果不出所料 ， 齊大姐患上了高血糖 。

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醫生對齊大姐再三囑咐 ， 平時一定要清淡飲食 ， 控制油脂和糖分的攝入 ， 還要定時吃藥 。 但齊大姐覺得自己這么多年都是這樣過來的 ， 也沒出事 ， 所以不顧勸告 ， 還是老樣子 ， 也不按時吃藥 。
直到2個月前 ， 齊大姐開始出現間歇性頭暈的情況 ， 她才感到害怕 ， 趕緊去醫院做檢查 ， 發現血糖指標已經遠超正常水平 ， 醫生確診為糖尿病 。 自此以后 ， 齊大姐真正認識到了事情的嚴重性 。

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齊大姐因此開始感到恐慌 ， 拼命想要降低血糖水平 。 有一次 ， 她和朋友談起降糖話題時 ， 朋友告訴齊大姐常吃煮雞蛋可以降血糖 。 于是齊大姐開始每天吃煮雞蛋 ， 有時一天能吃兩三個 。
這樣連續吃了1個月后 ， 齊大姐再去醫院復查時 ， 發現自己的血糖不降反升 ， 變得更高了 。 齊大姐覺得困惑 ， 不知為何會出現這種情況 ， 當她詢問過醫生后 ， 發現問題出現自己吃雞蛋的頻率上 。

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醫生提醒：雞蛋雖有營養 ， 但高血糖患者要注意攝入量 ， 小心起到反效果
雞蛋含有優質蛋白和鉻元素 ， 能為人體提供必要的營養物質 ， 給身體補充能量 。 高血糖患者雖能吃雞蛋 ， 但一天內不能多吃 ， 而且蛋黃最好少吃 ， 因為蛋黃里有大量的膽固醇 ， 多吃容易造成血糖的升高 。
雞蛋雖然能吃 ， 但它沒有降血糖的作用 ， 只是起到補充營養之用 ， 平時還是應該控制飲食和按時吃藥的 。

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醫生建議：高血糖人群 ， 堅持以下3種習慣 ， 或可預防糖尿病的產生

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第二：每天適量運動
養成每日運動半小時的習慣 ， 可以促進體內胰島的分泌 ， 加速分解血管里的多余糖分 ， 提高人體的抗病毒性 ， 減少血糖的異常波動 ， 有利于穩定血糖水平 ， 降低糖尿病發生的機率 。

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【在高速發展的今天|雞蛋是血糖的“保護傘”？醫生提醒：多做3事，血糖或可“穩如泰山”】第三：控制飲食
高血糖患者最重要的就是飲食節制 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 。 如果經常吃高油糖的食物 ， 不僅會傷害胰島的正常功能 ， 還會抑制胰島素的產生 ， 使體內糖分和脂肪過度囤積 ， 堵塞血管 ， 從而引發糖尿病的發生 。

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