【十月孩子立志減肥計劃暴瘦20斤，多吃家常菜，營養多不怕胖】時間過得可真快啊 ， 轉眼今天已經是國慶第三天了 ， 孩子們期待已久的國慶小長假 ， 這次趁著這個機會可要好好地放松一下！進入十月 ， 氣溫沒有下降 ， 最高氣溫反而還保持在30度以上 ， 孩子出門熱的滿頭大汗 ， 大中午太陽曬屁股 ， 孩子就想呆在空調房里吃冷飲 ， 早晚天氣比較涼 ， 最適合孩子出門運動了 ， 剛好孩子進入青春期 ， 每天堅持運動 ， 大口吃飯 ， 輕松長到一米八！

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今天介紹的這道“瘦身菜”就是茄子燒豆角不僅營養美味 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 幫助女性排毒減肥 ， 軟化血管 ， 淡斑抗皺防衰 ， 一起來了解一下吧!
豆角又被叫做豇豆 ， 是一種常見的蔬菜 ， 它不僅美味而且含有豐富的營養價值 ， 有一定的減肥作用 。 豆角的熱量是非常低的 ， 且含有豐富的植物纖維 ， 可以促進人體腸胃蠕動 ， 幫助緩解便秘的發生 。 而且豆角中含有豐富的鉀元素 ， 幫助消除水腫 ， 有利減肥瘦身 。

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茄子有非常好的減肥作用 ， 含有非常低的熱量 ， 纖維素含量卻很高 ， 但是在燒茄子的時候不要放太多的油 ， 不然就會失去減肥的功效 ， 反而適得其反 。 如果選擇吃蒸茄子 ， 那么茄子中豐富的膳食纖維 ， 有效促進腸胃蠕動 ， 幫助減肥瘦身 。
茄子中含有豐富的維生素P ， 這種物質能有效增強人體細胞健康的黏著力 ， 增強人體血管的彈性 ， 防止血管破裂出血 ， 維持心腦血管健康 。 茄子中含有豐富的維生素E ， 維生素E有一定的抗氧化作用 ， 常吃茄子能幫助女性淡斑祛皺 ， 延緩衰老 。

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國慶小長假到來 ， 孩子玩的開心 ， 吃飯胃口特別好 ， 大口吃肉 ， 才有力氣玩耍嘛！

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