現在人們的生活水平提高了很多，物質也越來越豐富了。出現在餐桌上的食物也越來越多，現在人們吃的也非常的豐富。一些經常應酬的人，就特別喜歡吃大魚大肉，很少吃一些清淡的食物。吃完這些油膩的食物之后，就回家睡覺了。太過于油膩的食物進入到我們的人體，就會對我們的身體造成傷害。會影響到我們的腸胃功能，對我們的胃脹造成傷害。還會紊亂我們的內分泌，血管堵塞。

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一、有這些情況就代表我們便秘了
如果自己的身體非常好，沒有出現便秘的這種情況。會在固定的時間去排便，腸道的功能非常好。但是如果自己經常便秘，那就說明我們身體里面有一些垃圾，沒有被排出去?；蛘呤怯幸恍┒舅胤e累在身體里面，腸道沒有辦法吸收。
如果便秘，有可能是兩天或者是三天，甚至是時間更長，才能排便一次。而且我們的肛門還會疼痛，整個人都會非常的難受。也會影響到我們的生活，如果蹲的時間過久，腿腳還會發麻。如果便秘的時間太長，一定要及時的治療。長時間不去就醫，就非常有可能影響到自己的腸胃健康。
二、不利于腸道消化的食物
1、加工的一些肉類食物
這些時候大家應該都非常的熟悉，平時大家都非常的愛吃。比如肉罐頭或者是魚罐頭等，很多人在吃飯的時候都會添加一些。還有一部分人為了節省自己的時間，就會去買一些罐頭吃。這些罐頭里有非常多的添加劑，還會有一些細菌。如果經常吃，會對我們的身體造成傷害。這些被腌制的肉制品，里面的營養基本上都流失了。吃了這些罐頭，身體的消化功能就不會很好。身體不利于吸收或消化，腸道功能就會變弱。

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2、脂肪含量過高的食物
有一些人特別喜歡吃太過油膩的食物，就會加重我們身體的負擔。還有一些含糖量非常高的食物，也會讓人的負擔加重。不論是油脂過高的，或者是含糖量高的食物，都會讓我們變得肥胖，體內的垃圾也會增多。血液濃度就會增加，有可能會出現一些垃圾。身體沒有辦法正常的消化，就會有一些人便秘。還有一部分人還會出現其他的疾病，例如腸道疾病等。

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3、精糧
南方人在吃飯的時候基本上都會吃到米飯，米飯吃起來非常的美味。而且大米米粉在加工的時候，身體的營養成分就會慢慢的流失。身體里面的循環能力就會減弱，腸胃的負擔就會加重。這個時候人們就會便秘，所以我們平時要多吃一點粗糧。不要吃太多的細糧，不利于我們身體的健康。

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三、腸道“推糞機”已找到，香蕉不在其中，若你愛吃，大肚腩或能消失
1、紅薯
很多人在冬天的時候都會用紅薯來熬粥，或者吃烤紅薯。紅薯里面的膳食纖維含量非常高，可以促進腸道進行吸收消化。腸道也能更好地蠕動，有利于腸道的健康。

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2、酸奶
酸奶里面含有抑菌成分，可以讓我們的腸道更好的驅動。身體的代謝能力也會增強，還可以加強血液的循環。如果自己經常便秘，可以多喝一些酸奶。

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