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后溪穴為手太陽小腸經輸穴，輸主體重節痛，故有散風寒、祛風濕、通經絡、止痹痛之功；又為八脈交會穴之一，通于督脈小腸經。作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。取穴法：坐位。仰掌握拳，手掌尺側，在小指掌指關節（第5掌指關節）后，有一皮膚皺襞突起，其尖端（掌指橫紋頭掌背交界線或稱赤白肉際處）即為此穴。

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有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。按摩法：有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉動腰部，你會發現，腰居然能活動了，而且還不怎么疼了。對于長期伏案的白領、職員來說，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈。未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。對敲法：因此需要經常刺激后溪穴，最省力的方法就是雙手對敲后溪穴！

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后溪為八脈交會穴，可以通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。3.腎腧穴
【 養腰|秋冬總是腰痛？睡前一個動作最養腰，一起來學習吧！】

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腎，腎臟；俞，通輸，指輸送。穴位內應于腎臟，為腎經經氣轉輸之處，故名。腎俞穴為腎的背俞穴，具有培補腎元的作用。腎主藏精，精血是生命的根本，刺激腎俞穴，能夠促進腎臟的血流量，改善腎臟的血液循環，從而達到強腎護腎的目的。取穴法：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。人體肚臍眼（神闕穴）正對著的后腰的穴位是命門穴，命門穴左右兩邊各兩根手指的寬度處即是此穴。“人老腿先衰”，腎臟與腰腿痛有直接關聯。腰腿痛是腎氣開始慢慢衰虛的表現。按摩腎俞穴可溫補腎陽，是最有效的補腎方法，中老年人經常按揉此穴，自然可以補足腎氣，也就不必擔心腰腿疼痛了，此法勝于吃藥。

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