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素包子|100歲夫妻的長壽秘訣堅持“5餐1蛋4動”，最愛喝一種“長壽湯”( 二 )


素包子|100歲夫妻的長壽秘訣堅持“5餐1蛋4動”，最愛喝一種“長壽湯”
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如果在食用了肉食之后，二老會喝一點葡萄酒，有助于促進消化，因為葡萄酒的酸度很接近胃酸，能夠幫助參與食物的消化分解。
除了飲食上的這些“秘訣”，二老平時在生活中遵循“勤動手、勤動腦、勤動口、勤動腳”的“四動”原則。
勤動手：秦老每天堅持練書法。書法曾為列為最能使人長壽的20個方法之一。
素包子|100歲夫妻的長壽秘訣堅持“5餐1蛋4動”，最愛喝一種“長壽湯”
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【 素包子|100歲夫妻的長壽秘訣堅持“5餐1蛋4動”，最愛喝一種“長壽湯”】勤動腦：二老一直堅持學到老，活到老，100多歲高齡還經常參加各種學習、會議。中老人多參加學習、讀書、看報、下棋等動腦活動，有效防止大腦的老化，保持年輕態。
勤動口：經常外出交際，和家人朋友聊天、嘮嗑，把生活中的高興、不高興的事都說一說 ，能夠有助于緩解壓力，保持身心健康。
勤動腳：人老腳先衰。雖然上了年紀之后腿腳功能退化，但不能因此“偷懶”不動，經常散散步，動動腳，能夠促進腿部血液循環。秦老一直堅持做空中腳踏車的運動來鍛煉腿腳，又有效避免了膝蓋損傷。