9月結束的很快 ， 今天已經來到國慶假期的第4天 ， 假期4天的天氣都非常好 ， 每天保持30度以上的溫度 ， 并且太陽也很強烈 ， 孩子每天早上都被太陽熱醒 ， 看見那么大的太陽孩子的心情都很好 ， 食欲隨著心情的變好也在增長 ， 每天都能吃2碗飯 ， 看來假期可以蹭蹭長高了 。 讓我們一起珍惜剩下來的3天假期吧 ， 歡樂度過美好時光！
今天介紹的這道菜就是土豆燒肉 ， 補鈣補血 ， 長高長智力 ， 身體棒生病少!

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豬肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以有效補充蛋白質 ， 脂肪以及鐵元素 ， 讓孩子生長發育得更快 ， 長得更高變得更加壯實 。 豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵) ， 以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。

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土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有的鈣元素 ， 鉀元素都是非常豐富的 ， 能有效促進孩子骨骼發育 ， 長得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等 ， 能幫助孩子健脾養胃 ， 增強體質 。

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土豆中含有大量的膳食纖維 ， 孩子吃了能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能排除體內的毒素和糞便 ， 預防便秘 。 想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因為土豆熱量低 ， 并且飽腹感強 ， 是減肥瘦身的好食材 ， 并且還有不錯的美容護膚的作用 。

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【7天假期孩子想減肥，多吃瘦身肉，脂肪天天燃燒，瘦出好身材】7天小長假不僅要玩好 ， 同時還要吃好喝好 ， 讓我們每天研究一下食譜 ， 有效促進生長發育 ， 增強自己的體質 ， 開學變得更強壯！

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