“每年一次體檢，身體有保險”，但總有些人因為各種原因而忽視體檢，甚至從沒進行過系統性的檢查。今天，羅列了一些簡單的健康自測方法，一起給身體做一次“體檢”吧。
1
心臟
【 甲亢|各種疾病的早期信號，都在這里了！知道了省錢又救命，趕緊學起來】人的實際年齡≠心臟年齡，當心臟年齡＞實際年齡時，意味著心血管系統老化程度較大，相應的功能也有所降低。且45歲以上的男性，55歲以上的女性，病發心臟病的概率較大。
1測腿圍，評估發病風險
哥本哈根大學研究表明，大腿根以下3cm的圍度＞60cm 或 ＜46cm，預示心臟疾病風險高。其中＜46cm者，患心臟病的概率增加2倍。

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2測心率，評估心臟年齡
運動結束1分鐘后，心率下降不足12次，可能預示心臟開始衰老。但心跳有時候也受藥物、運動習慣、年齡等的影響。
3耳垂橫紋，警惕心臟疾患
耳垂橫紋，可能預示心臟疾患。很多急性心肌梗死的患者都有耳垂橫紋，常被分為3個等級。如下：

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2
肝臟
肝臟，常被稱為“沉默的器官”，早發現早治療，對逆轉肝臟疾病非常重要。
1頸圍超標，預示肝癌風險增高
從脖子后第七頸椎（后脖子最鼓的地方）的上緣，測量到喉結的下緣。如果男性＞38cm，女性＞35cm，提示肝癌風險增高。
提示：頸圍、腰圍過大者，往往預示體型肥胖，三高等代謝疾病的病發風險較高。

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2蜘蛛痣，可能預示肝功能受損
當肝功能受損、衰退時，會引起小動脈毛細血管擴張，形成蜘蛛痣。
此外，如果雙手皮膚或指甲顏色變成了黃色，且近期未大量進食胡蘿卜素時，也可能預示肝功能受損。

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3肝掌，可能預示慢性肝病
出現慢性肝炎、肝硬化時，常會有肝掌，即：小、大魚際的皮膚發紅，按壓后變成蒼白色。

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4出血、疼痛，可能預示肝癌
牙齦或鼻腔出血量大，流血不止，很可能是肝癌信號；平躺在床上，雙腿微曲，深呼吸，用手摸右側肋骨的下緣，若能明確摸到肝臟且伴有疼痛，可能預示肝癌晚期。

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3
胃
“十人九胃病”，但因胃病過于常見，很多人即便出現胃部不適都不以為意，而我國卻是“胃癌大國”，不要放松警惕。
1不能忽視的疼痛
餐前（11點、16點左右）、凌晨（1-2點左右）若是出現腹部疼痛或脹痛，可能預示十二指腸潰瘍；飯后（13點、19點左右）出現胃上部疼痛，多半預示著胃炎或早期胃潰瘍。
提示：
消化道功能出現障礙，尤其是炎癥侵犯胃黏膜及其它組織時，會有脹、痛的癥狀，但若噯氣的同時常出現胃疼或胃脹，可能預示肝癌潛在人群。

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2警惕悄無聲息的幽門螺旋桿菌
大多數幽門螺旋桿菌感染者，初期沒有明顯癥狀，當出現反酸、燒心、惡心、嘔吐、口臭、胃痛、上消化道出血時，一定要警惕。
提示：
胃部出血或上消化道出血，會排出黑亮的柏油便。
3“不在胃部”的胃癌信號
牙齒內側發黃，可能預示賁門松弛，容易引發胃癌。胃食管反流一般發生在夜間平躺時，可反流到口腔，侵蝕牙齒，使牙齒變黃。

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