春天養生不妨堅持吃四種食物，滋肝潤肺，滋補身體，營養又健康

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無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉淀，美容養顏，排毒抗衰。無花果還有降壓降脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手。

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秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50?纖維素更有利于排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。

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豆芽豆芽中含有豐富的維生素A，可有效改善由維生素A而引起的夜盲癥，經常食用，可有效改善視力?？梢詫Ⅲw內的火氣去除，其中所含的維生素還很豐富，可以促使皮膚變得更加細膩，減少皺紋。能排毒養顏，促進腸胃蠕動，消脂排便，再加上豆芽熱量低，因此要減肥瘦身，排毒養顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽?？梢杂写龠M食欲的作用，預防高血壓的同時也可以有補氣血的作用，對于提高體質來說有一定的幫助的功效。

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腐竹又名“腐皮”，制作方法很簡單。能夠促進人體的新陳代謝，還能幫助大便的排出。可提高人體免疫力，補充人體所需的營養物質，促進人體的生長發育和新陳代謝。腐竹含有的卵磷脂可除掉附著在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。經常食用腐竹，對患有高血壓、動脈硬化癥均有良好的治療效果。

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