國慶假期過半 ， 不知道各位小可愛都胖了幾斤？反正小九已經放棄掙扎了 ， 畢竟良好的飲食健身習慣是不在乎這幾天的放縱的！

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趁著假期瘋狂補綜藝的小九（墮落的假期）還發現 ， 近幾年的綜藝越來越趨向生活化 。

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明星們的作息生活全程拍攝 ， 這也暴露了明星很多不為人知的一面！
最明顯的就是很多女明星上節目 ， 一碰到吃飯環節就緊張得不行 ， 比如舒淇只喝紅酒不吃飯 。

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佟麗婭一塊餅干吃5分鐘 。

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鞠婧祎一小口面包嚼三十幾下 。

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楊冪節目里品嘗味道只吃一根米線 。

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「上鏡胖十斤」是任何一個藝人 ， 尤其是女藝人逃不過的魔咒 。
為了維持在鏡頭前的良好形象 ， 女明星在減肥這件事上可以說都是「狼人」 。

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但其實很多明星本身并不胖 ， 只是為了保持360°無死角的完美形象 ， 會拼命控制飲食 ， 甚至節食 。

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雖然都知道節食減肥對身體有害 ， 也有可能反彈 ， 但是節食又是效果最快的減肥方式 ， 所以很多明星都對此欲罷不能 。
比如之前的景甜 ， 雖然體重一度升到108斤 ， 但是她167的身高 ， 還算是正常偏瘦型 。
但為了更完美的身材 ， 硬生生把自己吃成易胖體質后又節食 。

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然而一旦恢復正常飲食 ， 就會很快長回來 ， 就會像大家看到的那樣 ， 忽胖忽瘦...

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后來 ， 在嘗試各種減肥方法失敗后 ， 大甜甜也終于找到了適合自己的身材管理方式 。
開始了更科學的飲食和運動 ， 身材慢慢地脫離單純的瘦感 ， 變得更有線條 。

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△《司藤》里面的完美曲線也是一覽無遺 。
現在的大甜甜應該至少到了身材管理的鉆石級了 。 體重也從原來的108斤減到了88斤 ， 不僅飲食做得更好 ， 平時居家運動也非常自覺 。

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身材管理的五大階段
青銅：無意識管理/輕微管理 ， 身材不一定很差 ， 但保持身材主要依賴身體本身的代謝 ， 吃青春飯 。
白銀：有意識管理/被迫管理 ， 開始有身材管理的想法 ， 但經常踩坑 ， 身材狀態起伏不定 。 （忽胖忽瘦）
【國慶假期過半|景甜暴瘦20斤！從“易胖體質”到易瘦，她做對了這1件事！】黃金：規律化管理 ， 完成規律的習慣 ， 確定良好的身材管理成果 ， 但有些小問題得不到解決 。
鉆石：精細化管理 ， 學習了大量的身材管理知識并運用到實踐 ， 形成身材管理方法論 ， 取得了很好的結果 。
王者：無意識管理 ， 身材管理變成日常習慣 ， 只需要依靠下意識 ， 就能完成 ， 不在過分擔心身材好壞 。

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