“空腹血糖和餐后血糖，哪一個更重要呀？哪個指標超了更嚴重？”“空腹血糖重要！餐后血糖不準確，今天少吃點、明天多吃點，查了也反映不了什么問題！”“餐后血糖高，影響大，當然是餐后血糖重要！”一提到血糖，很多人就有自己不同的見解，網上的說法也是眾說紛紜。今天王藥師就在這里給大家好好說道說道。
【 空腹|空腹血糖和餐后血糖，哪個更重要？教你4招，血糖達標又穩定】

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一、空腹血糖空腹血糖不等于沒吃飯時的血糖，而是有明確未進食時間要求的，一般要求隔夜8-12個小時，在第二天早晨測得的血糖才是空腹血糖，其正常范圍是3.9-6.0mmol/L，大于7mmol/L可考慮糖尿病，介于兩者之間屬于糖前期——空腹血糖受損。未進食不能繼發胰島β細胞分泌胰島素，因此空腹血糖代表的是正常情況下，肝糖原分解的情況。但熬夜、失眠等因素會影響人體內分泌，致使兒茶酚胺、腎上腺皮質素等多種升糖激素升高，長此以往導致空腹血糖失控。

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二、餐后血糖通常情況下，餐后血糖指的就是從吃第一口飯開始2小時后的血糖，也就是葡萄糖負荷后2小時血糖。不超過7.7mmol/L是該值的正常范圍，大于11.1mmol/L的話則考慮糖尿病，介于兩者之間的屬于一種糖前期，也就是糖耐量異常。餐后血糖反映的是正常進食之后，血糖升高刺激胰島β細胞分泌胰島素、胰島素敏感度等情況。那種為了血糖正常，故意少吃或不吃飯的做法是不可取的。健康人的胰島功能正常，就像身手敏捷的武功高手，在進食后分泌胰島素穩定血糖，而糖尿病患者的胰島則像個行動遲緩的老頭，不能及時分泌胰島素（胰島素分泌第一時相減少或缺失），導致餐后血糖峰值迅速到來。

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三、空腹血糖和餐后血糖，哪個更重要？1、有的人認為空腹血糖更重要理由是空腹血糖是基礎，就像是地平線，餐后血糖則是這上面的建筑，空腹血糖超標，餐后血糖只會更高。所以控制血糖，必須控制好空腹血糖。2、有的人認為餐后血糖更重要理由有2個：第一，糖尿病初期、輕型患者以餐后血糖升高為主?，F實生活中，很多人監測空腹血糖沒超標就以為自己沒事，但后續出現嚴重的糖尿病并發癥，這是因為餐后血糖高未被及時發現，尤其是在糖尿病初期以及病情較輕的患者中很常見；第二，餐后血糖升高幅度大，對身體的危害更大。進食后，人體將食物中的碳水化合物消化吸收，血糖水平會很快達到一個峰值，高血糖狀態會損傷全身的血管和神經，增加腦梗、心梗等心腦血管不良事件的發生風險。

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3、王藥師要告訴大家的是，空腹血糖和餐后血糖同樣重要，兩者都要穩定達標！同時要關注糖化血紅蛋白的水平。其實，空腹血糖和餐后血糖沒有誰比誰重要之分，它們是人體血糖水平的左手和右手，要維持身體健康，兩個血糖值都要達標且長期平穩。另外，由于空腹血糖和餐后血糖受影響的因素比較多，王藥師建議糖尿病患者重點關注另外一個指標——糖化血紅蛋白（HbA1c），這個值能夠反應患者近期2-3個月的血糖水平，受影響因素少，是評價血糖長期控制和臨床調整用藥的重要指標。四、穩定降血糖，4個方法要記牢降血糖的方法是老生常談了，很多人都能很熟練地說出來，但關鍵是要落實到位。提醒患者以下四點要記牢。

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