6、黑芝麻、鮮板栗等等的食物 ， 一般都是低鈉、低膽固醇等等的 ， 但是這一類鈣質含量很好 ， 患者可以將它當成零食食用 。
7、豆制品一類的就是黃豆、豆腐等等了 ， 這些含鈉很少 ， 但是蛋白質會比較高 ， 膳食纖維含量也挺高 ， 可以幫助患者排便等等 。
8、患者可以在適當的時候飲用一些綠茶 ， 可以幫助患者的血壓平穩下來 ， 還有可能幫助患者舒緩身心 。
高血壓是身邊常見的慢性病 ， 患者最好保持心情的舒暢 ， 不要大怒、大悲等等的情緒激動 ， 患者對于自己的血壓應該時刻謹記測量 ， 不要不重視測量血壓 ， 高血壓是一種離不開藥的病 ， 一旦患上高血壓 ， 這一輩子都是有可能復發的 ， 要按醫囑服藥 ， 有空多去健健身 ， 要控制好自己的體重 ， 肥胖也會增加患高血壓發生的概率 ， 除此之外 ， 要多出門去散散心 ， 不要讓自己感受到壓力太大 ， 如果有感覺到壓力大的話就要及時梳理自己的心態 。
來源：女人百科匯

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