身材|因同學嘲笑,巴西美女從小開始健身,20歲塑造出性感身材,吸粉百萬( 二 )


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第四個動作:拉力器踢腿
面向拉力器單腿站立,雙手扶住龍門架,將低位置的拉力器固定在腳踝部,伸髖將小腿向后拉。初學者建議做3-5組,每組8-15次。
身材|因同學嘲笑,巴西美女從小開始健身,20歲塑造出性感身材,吸粉百萬
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