時間像是按了加速期一樣 ， 不知不覺間 ， 國慶假期就已過半 。 在國慶假期的前四天 ， 孩子們很開心 ， 天天可以和小伙伴出去打球 。 天氣晴朗 ， 紫外線強 ， 孩子出門容易被曬黑 ， 一定要做好防曬工作 。 玩歸玩 ， 鬧歸鬧 ， 孩子們不能拿健康開玩笑 。 一定要少吃油膩 ， 多吃清淡的蔬菜 ， 孩子們的假期減肥計劃還有三天 ， 一定要把握住 ， 趕緊行動起來 ， 開學擁有好身材！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鮮嫩爽口 ， 營養美味 ， 有利孩子生長發育!

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豆芽是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 可以有效清熱利濕 ， 對于常見的脾胃濕熱 ， 便秘有很好的食療效果 。 經常吃豆芽還可以有效清熱明目 ， 補氣養血 ， 幫助孩子保護視力 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 。

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【假期減肥孩子總是經不住誘惑，多吃清爽菜，清爽減肥瘦身快】豆芽中含有豐富的維生素E ， 對于人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的 ， 可以有效預防動脈硬化的出現 ， 對于高血壓有很好的防治功效 。 維生素E對人體的 ， 毛發有不錯的滋養作用 ， 可以讓秀發更加烏黑亮麗 ， 還能淡化色斑和皺紋 ， 延緩衰老 。

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韭菜有特殊的香味可以有效增進食物 ， 增強消化能力 ， 增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育 。 韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動 ， 預防便秘和腸癌的發生 ， 有利健康 。

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十月入秋早晚溫度比較低 ， 孩子出門要多穿外套 ， 以防感冒受涼 ， 中午的時候盡量少出門 ， 過于炎熱以防皮膚曬黑曬傷 。 讓我們一起健康過秋天！

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