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女性堅持吃3種食物，美容養顏，美容養生，好吃又不貴

【女性堅持吃3種食物，美容養顏，美容養生，好吃又不貴】各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友腫瘤醫院的劉主任醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨腫瘤醫院的劉主任醫師一起學習下吧 。
海棠果能保護腸胃功能 ， 能幫助胃腸對食物進行消化 ， 可以清理腸胃 。 而且能補充營養 ， 可供給人體養分 ， 增強體質 ， 讓皮膚充滿彈性 。 還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生 。 海棠果能美容、抗衰老 ， 能讓皮膚細膩光滑 ， 有著抗氧化的功能 ， 可延緩衰老 ， 讓皮膚細膩 。
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對于上了年紀的中老年人來說 ， 往往都會有血壓高或血脂高的情況 ， 而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的 ， 而對于芹菜籽更是效果顯著 。 將芹菜籽曬干后用于填充枕頭 ， 或者是將泡茶喝后的芹菜籽也可曬干進行填充枕頭使用 ， 一般這樣的枕頭會帶有芹菜特有的芳香氣味 ， 對于緩解痛風、風濕癥狀會有一定療效 ， 也可以安神鎮靜 ， 有助于提高睡眠質量
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芝麻中含有豐富的維生素B族 ， 含大量脂肪油 ， 其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣 ， 它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭發健康等功效 ， 可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！