健身房模特的身材是怎么來的呢？首先第1點要做到的就是控制飲食，其次才是運動哦。很多想控制身材的朋友，總是認為自己多運動的話，就沒有任何問題了，其實這樣是達不到效果的。

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想要擁有一個好身材的話，我們一定要先從自己的飲食上去進行改善，所以今天我就要來給大家說一說，“長肉超快”的這5道家常菜。雖然這5道菜都屬于蔬菜食材，但是他們內部所富含的熱量，完全不比肉低哦。常吃這5道菜的話，不僅起不到減肥的效果，還有可能會讓你的體重增加，一起來看一看他們是哪幾道菜吧，你有在經常吃嗎？

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一、炸薯條炸薯條是很多女性朋友，還有小孩子都很愛吃的一道食物，其口感酥酥脆脆的，只需搭配一些辣椒面，或者是番茄醬的話，味道就會特別贊。雖然味道好，但是它的熱量可不低哦，其熱量比紅燒肉的熱量還高。

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薯條都是由土豆來進行制作的，土豆又富含豐富的淀粉物質，凡是淀粉含量高的食材，它的熱量都不低。且薯條在制作的過程中，需要用到大量的食用油對其進行油炸，這樣一來土豆條中所富含的熱量，就會變得更高。
除以上2點以外，土豆它的營養價值還非常高，其內部所富含的蛋白質分子結構，與我們人體基本一致。所以當我們在對薯條進行食用的時候，它里面的熱量及營養，就會被我們人體以90%上的吸收率進行吸收。所以在面對薯條的時候，我勸大家還是要少吃一些。

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二、水煮毛豆水煮毛豆可是一道很不錯的下酒菜，但是你知道嗎？毛豆它里面所富含的脂肪含量，約為20%，蛋白質含量為40%，其還富含了豐富的維生素，碳水化合物等多種的營養。每100克的毛豆中，其富含的熱量可以高達131千卡。

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毛豆雖然屬于蔬菜食材，但是它里面所富含的熱量，絕對是所有蔬菜食材中，排在前10以內的。除此之外，毛豆它里面還富含了豐富的膳食纖維，被譽為蔬菜中的纖維冠軍。
豐富的膳食纖維可以很好改善腸胃、利于消化，這樣一來我們在吃別的食物時，就更容易吸收這些食物的營養，再加上毛豆本身所富含的營養成分，只會讓你越來越胖哦，所以毛豆以后也要少吃。

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三、魚香茄子茄子是一種富含了豐富維生素C、維生素B的蔬菜食材，把茄子素吃的話，是沒有多大影響的。但是素吃茄子的話口感又不好吃，所以很多人都喜歡，把茄子用油炒一炒后，給它做成美味的魚香茄子。相比較于素茄子的時候，魚香茄子的熱量，可是他的10來倍。

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魚香茄子在烹飪的過程中，會用到很多的食用油、鹽，口味是非常重的，如果口味放得淡一點的話，味道又不好吃，這樣一來魚香茄子的熱量，就會變得很高。除此之外，其在烹飪時所使用的油，一般都是豬油，高熱量、高膽固醇的豬油，在搭配上茄子以后，雖然味道好吃，但是熱量真的很高。
所以，喜歡吃茄子的朋友，最好還是選擇素吃吧，就別再吃魚香茄子了。

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四、西紅柿炒雞蛋西紅柿富含豐富維生素C，雞蛋則富含豐富蛋白質、鈣含量等營養，兩者再合在一起的話，口感酸酸甜甜，別提有多好吃了，絕對是下飯菜中的首選菜之一。雖然西紅柿和雞蛋，兩者富含的熱量都很低，但是將它們結合在一起吃的話，熱量可就不簡單了。

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