“甘油三酯大戶”被揪出，提醒：50歲后，這4種食物盡早忌口( 二 ) 降血脂|脂肪酸|糖尿病

5、心血管病
甘油三酯高也是血脂異常的表現，與心血管疾病密切相關，容易出現動脈粥樣硬化斑塊，制造心血管風險。

哪些特殊人群更容易出現甘油三酯偏高的問題呢？專家提醒這4類人要警惕：
一是有慢性心血管疾病史的人，如高血壓、心臟病、冠心病等；二是有三高、糖尿病、超重等多個病癥的人群；三是父母或者兄弟姐妹中有過缺血性心臟病的人；四是眼皮、肌腱等部位出現成片黃色瘤的人等。
三、降甘油三酯，吃魚油有用嗎？
有人說吃魚油能降低甘油三酯，稱魚油中的不飽和脂肪酸能抑制甘油三酯的生成，這是真的嗎？
對此，首都醫科大學附屬北京安貞醫院張銘醫生提醒，一旦甘油三酯超過5.65 mmol/L就需要吃藥，建議服用他汀類藥物降低甘油三酯。
如果第一次檢查發現的甘油三酯5.65 mmol/L以下，而且沒有心血管病史，沒有別的任何問題比如沒有心腦血管疾病，其它血脂指標均正常，一般不用吃藥，可以先嘗試控制飲食。

有人可能會問這時候吃魚油可以幫助降血脂嗎？雖然魚油對降血脂有一定幫助，但拋開劑量談效果都是耍流氓。
據美國藥監局推薦，處方魚油制劑應攝入量為1.6g/天左右，但我們在網上能買到的魚油，不是藥品而是保健品，含量、純度、穩定性都沒有保證，所以不建議盲目服用魚油降血脂。
另外，日常控制甘油三酯，還要重視飲食和運動，每天堅持適當的有氧運動，特別是超重的人更應該加強運動，減脂的同時也能很好的控制血脂情況。

其實想要甘油三酯高的情況，日常注意監測甘油三酯的水平情況對應正確科學的預防方式，在日常飲食和作息上好好調整，都能改善血脂問題，重回健康態。
參考資料：
1.《有效控制甘油三酯防止過高損傷身體》.人民網.2019年8月26日.
2.《控血脂要怎么做？別掉進這9個誤區中》.新華網.2023年4月28日.
3.《甘油三酯過高的危害》.光明網.2020年12月15日.
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