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健身房慘案，怎么這么多？

蛋白質整形睪酮素運動員

健身房慘案，怎么這么多？

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健身房慘案，怎么這么多？







幾天前 ， 25歲男子在健身房臥推過程中 ， 不慎發生意外 ， 被整體約120公斤的杠鈴砸中胸部 ， 隨后滾至頸部導致身亡 。 研究顯示 ， 力量訓練是所有體育運動中發生意外概率最小的項目 ， 不過在這些小概率事件中 ， 臥推事故數量占了一半 。
近年來 ， 越來越多的健身小白入圈 ， 但正確的健身方式與器械安全等基礎問題卻沒有得到更多的重視 。


與此同時 ， 健身熱潮的來臨 ， 也使其成為社交過程中的一個重要話題 ， 不論是線上還是線下 。 這就導致健身圈也出現嚴重內卷 ， 不僅比打卡次數 ， 還要比誰練的更美、更大、更結實 。

臥推對胸大肌和肱三頭肌的增肌效果明顯 ， 是健身房中的熱門訓練項目之一
圖：Strengthlog.com


【健身房慘案，怎么這么多？】

總體而言國內健身圈雖然卷 ， 但大部分人追求的都是自然美和健康的身型 。
而國外健身愛好者就不一樣了 ， 他們已經卷出了天際 。
自然訓練的肌肉外形已經不能滿足他們 ， 為了突破人體極限 ， 他們不斷通過吃藥、打針、甚至填充等非自然手段來獲得更大的肌肉 ， 藥物增肌在海外已經成為普遍現象 ， 甚至會被濫用 ， 并且出現低齡化趨勢 。

圖：Reddit


合成代謝雄性類固醇（AAS）就是最熱門的增肌藥物之一 ， 雖然在大多數國家都屬于管制藥物 ， 但是由于其增肌效果明顯 ， 幾乎成為增肌愛好者的人手必備 。
2013年 ， 在參加常規業余健美比賽的選手中 ， 有76.7% 的人表示有使用合成代謝類固醇 。 根據2020年的一項研究 ， 類固醇使用者98%是男性 ， 其中約有300萬的美國男性 。 在藥物使用者中 ， 有三分之一的會出現藥物濫用、上癮等行為 。 甚至有人說 ， 只要吃了它 ， 就算躺著也能增肌 。
合成代謝雄性類固醇相關的商業藥品 ， 有很多不同的品牌 ， 但其中的內核都是睪酮的合成衍生物 ， 主要是通過增加人體內睪酮素 ， 來實現增加肌肉維度的目標 ， 也就是讓肌肉變大 。 不過睪酮素過多的副作用之一就是脫發 ， 所以你會看到很多藥物健美運動員都剃了光頭 ， 并且腦門兒锃光瓦亮 。


非自然與自然健美運動員對比圖
圖：Fitnessvolt.com/Leangains.com
從上圖你可以看到 ， 自然健美運動員和非自然健美運動員有非常明顯的體型差異 ， 因為自然健美運動員有“最大肌肉潛力”（MMP）的限制 。 在沒有藥物的作用下 ， 一個人的最大肌肉增長量 ， 與其的基因、身高、體脂率、骨骼結構等有關系 。 自然健美運動員肌肉增長有最大值 ， 頭身比例較為合理 ， 肌肉精細 。