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冠心病、心絞痛、心肌梗死|教你區別冠心病、心絞痛、心肌梗死，了解三者關系，關鍵時刻有用( 二 )


冠心病、心絞痛、心肌梗死|教你區別冠心病、心絞痛、心肌梗死，了解三者關系，關鍵時刻有用
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→你的鍛煉側重點應該放在：
中等強度
每次30-50分鐘
【冠心病、心絞痛、心肌梗死|教你區別冠心病、心絞痛、心肌梗死，了解三者關系，關鍵時刻有用】有氧+無氧相結合
適當做負重訓練
動靜結合 ， 累了就休息
心主血脈 ， 心情好也是預防冠心病的“秘訣” 。 中醫認為氣能助血運行 ， 氣不順則血堵 ， 久堵則瘀 ， 久而久之就成了病 。 所以中老年人一定要開心、要樂觀 ， 不要追求太多 ， 心胸開闊乃長壽之道 。
→控制情緒的側重點應該放在：
不熬夜 ， 每天早睡
生氣不過夜 ， 第二天要忘掉
想發脾氣時先等個5秒鐘
不要因為生氣而不吃飯
學習深呼吸和靜坐
生活節奏慢一點
看完文章大家應該對冠心病有了一定了解 ， 希望大家能多了解相關疾病知識 ， 出現癥狀冷靜應對 ， 早日治療 。 提醒 ， 冠心病必須規范治療 ， 不管是程度輕還是嚴重 ， 都需要服藥救治 ， 不能因為短暫地緩解了就放任不管 。
來源：民?？?br />