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秋季|入秋后，常吃點它，不炒也不炸，鍋里燜一燜，天再冷也精神飽滿

秋季 ， 是它上市的季節 ， 吃它正當季 ， 堅持每天吃一碗 ， 保護牙齒氣色好 ， 精神滿滿過秋天 。
秋季|入秋后，常吃點它，不炒也不炸，鍋里燜一燜，天再冷也精神飽滿
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秋季是豐收的季節 ， 專屬秋季的美食特別多 ， 各種時令水果 ， 蔬菜 ， 擺滿了各大超市 。 俗話說 ， 春吃芽 ， 秋吃果 。 秋季就是吃果實的最佳時機 ， 作為大自然的饋贈 ， 這些秋季時令果實新鮮又便宜 。 秋天最當季的根莖類果實非芋頭莫屬 ， 秋天氣溫越來越低 ， 好多小朋友要賴床了 ， 爹媽一個勁地催 ， 結果眼看還是要遲到了 ， 然后就牙也不刷 ， 背上書包上學了 ， 此時 ， 是吃芋頭的的好時候 ， 為什么要這么說呢 ， 我們接著往下看 。
秋季|入秋后，常吃點它，不炒也不炸，鍋里燜一燜，天再冷也精神飽滿
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芋頭我們這里叫它芋艿 ， 它可以蒸著吃 ， 也可以煮著吃 ， 還可以炒菜吃 ， 煲湯吃 。 來不及上學的家庭可以每天蒸幾個芋頭 ， 讓孩子邊走邊吃 。 芋頭含豐富的蛋白質、糖類、礦物質和維生素B ， 和各種礦物質 ， 其中 ， 氟的含量較高 ， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用 ， 芋頭中還含有一種天然的多糖類高分子植物膠體 ， 其中有一種黏液蛋白被人體吸收后可以產生免疫球蛋白 ， 這種物質能夠增強人體內的免疫力 ， 常吃小臉紅潤氣色好 ， 精神飽滿 ， 天再冷也不怕 。 今天我用芋頭和山芋一起燜一鍋 ， 香甜細滑 ， 好吃又營養 。 分享給大家 。
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菜名【芋頭湯】
主要食材：芋頭一碗 ， 山芋1個 ， 紅糖半碗 。
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調味料：桂花蜜1大勺
【操作步驟】
第一步食材洗凈 ， 芋頭和山芋都是地里剛挖起來的 ， 把它們洗凈 ， 控干水分 ， 然后削去外皮 ， 切塊放入碗中 ， 用清水再次沖洗一遍 。
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第二步煮湯 ， 然后把芋頭和山芋塊放入湯鍋中 ， 加入沒過芋頭的清水 ， 大火燒開 。
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第三步小火燜煮 ， 接著轉小火燜煮 ， 我不喜歡脆的芋頭 ， 我喜歡軟糯細滑的 。 所以我燜煮了25分鐘 。
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添加的紅糖最好用老紅糖 ， 或者方塊紅糖 ， 不要用紅砂糖 ， 老紅糖有補氣補血的功效 ， 常喝對身體有好處 。 想買方塊紅糖的朋友 ， 請點擊下方商品卡進入看看吧 。
第四步加入紅糖 ， 一直燜煮到用筷子能輕松插入的狀態 ， 然后加入紅糖 。
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第五步出鍋 ， 加入紅糖后大火燒開 ， 再小火煮至紅糖融化 ， 接著我又淋入了一勺桂花蜜 ， 香味更濃了 ， 好了 ， 可以出鍋了 。
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第六步成品圖 ， 香甜軟糯的芋頭湯好了 ， 這時候的芋頭細膩潤滑 ， 山芋軟糯好吃 ， 聞著還有桂花的香味 ， 非常美味 。
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入秋后 ， 常吃點它 ， 不炒也不炸 ， 鍋里燜一燜 ， 天再冷也精神飽滿 。
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----《溫馨小提示》----
1芋頭不宜與香蕉同食 。 芋頭含淀粉較多 ， 香蕉中含有豐富的纖維 ， 二者同時食用 ， 可能會導致腹脹 。