睡覺是人體各器官組織休息調整的時間段，只有睡眠質量較高才能達到好的效果，而且睡覺并不指的是晚上，午睡也必不可少 。
經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，如果沒有休息，下午的精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降 。

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總而言之，午睡的確是很好的習慣，堅持做下去，或許能夠得到上文中提到的6個好處 。
【睡眠|中午不睡，下午崩潰？習慣性午睡的人，身上或能收到這6個好處】不過午睡也需要注意一些事項，例如切勿睡的時間過長，否則到了晚上時便會出現入睡困難的問題，由此擾亂生物鐘，反而不利于保持好的作息習慣 。

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