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根據數據統計 ， 截止到2020年底 ， 我國60歲以上的人群第一次突破2億人 ， 平均每6個人中就有一人超過60歲 ， 我國人口老齡化速度加快 ， 由于我國的人口基數很大 ， 因此未來老齡化會逐漸呈現增長狀態 。
人口老齡化帶來的一個巨大挑戰就是 ， 慢性疾病患病人數越來越多 ， 尤其是骨質疏松、三高類的這些疾病 。 根據數據顯示 ， 骨質疏松帶來的后果僅次于心血管疾病 ， 排在疾病的榜居第二位 ， 因此 ， 骨質疏松這一疾病應該得到大家的重視 。

王大媽今年60歲了 ， 上周出門去菜市場的時候 ， 不小心踩空摔了一跤 ， 結果被送到醫院診斷后 ， 說是髖部骨折 。 醫生說：髖部就是我們的大胯骨 ， 需要立即手術 。 王大媽這一手術 ， 花了家里十幾萬 ， 王大媽還不能下床 ， 必須臥床靜養 ， 這給一家人無疑是沉重的打擊 。
醫生解釋：王大媽摔一跤骨折的原因是因為她已患上骨質疏松 。 報告顯示王大媽的骨密度已經低至-3.2 ， 屬于嚴重的骨質疏松 。 回家后的王大媽深知自己給一家子帶來的經濟打擊 ， 現在還要額外讓兒媳請假在家照顧自己 ， 情緒失落的王大媽兩個月后就去世了 。

骨質疏松到底能吃海帶嗎？
王大媽的兒子實在想不通 ， 平時母親身體還挺健康 ， 怎么突然就患骨質疏松了？兒媳聽人說吃海帶容易引發骨質疏松 ， 就問醫生是否是母親愛吃海帶的原因引發了骨折 ， 最后不幸離世 。
北京協和醫院的醫生說道 ， 其實骨質疏松患者是能夠安心吃海帶的 。 因為海帶中含有豐富的礦物質 ， 也含有一定的鈣質 ， 吃些海帶還有利于補鈣 ， 根據王大媽食用海帶的量來看 ， 也不存在過度食用的情況 。

因此王大媽的骨質疏松并不是因為食用海帶引起的 ， 正常情況下 ， 只要不是過度食用 ， 大部分食物對骨骼的傷害都可以忽略不計 。 只是以下2種東西 ， 骨質疏松患者最好不要碰 ， 一定會給骨骼帶來不良影響 。
醫生坦言：若想骨壯如牛 ， 2種東西不要碰
1. 酒類
很多人都喜歡飲酒 ， 也有一些人認為：小酌怡情 ， 喝點酒能夠增加好心情 ， 對身體健康沒有傷害 ， 但是骨質疏松的人群最好少碰酒精類飲品 。 這類飲品中或多或少都含有酒精 ， 酒精會刺激骨骼 ， 降低鈣質的吸收利用率 。 而且酒精還會刺激腸胃 ， 使腸胃功能下降 ， 從食物中獲取的營養也會減少 ， 導致血鈣不足 ， 加重骨質疏松 。
2. 煙草

有數據表明 ， 每年死于吸煙引發的股骨頭壞死人數高達40萬 。 即使一直有宣傳稱吸煙有害健康 ， 但還是有人不停地吸煙 ， 吸煙能引發的疾病多達40種 。 長期吸煙者體內會堆積大量的尼古丁和鉛 ， 這兩種東西不僅會打破血液循環系統 ， 還會破壞骨骼健康 ， 影響骨骼細胞的修復能力 。 日積月累 ， 導致骨質疏松病情嚴重 ， 骨骼脆性增加 ， 加速骨折發生 。
預防改善骨質疏松 ， 緩解疼痛 ， 平時養成這個習慣
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