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薛娥|108歲老人依舊生活自理，問其長壽原因，三條“戒律”是關鍵

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文|內科醫生薛娥
薛娥|108歲老人依舊生活自理，問其長壽原因，三條“戒律”是關鍵
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長生不老一直以來都是全世界人們的終極夢想，無論是古代帝王尋求的“不老仙丹”還是現代科技人們找尋的基因密碼，都試圖尋找到延長人壽命的方法。前幾年，我曾經有幸采訪到一位108歲高齡的長壽老人，他出生于1908年，雖然也可以算得上是“00后”但是跟2000年整整差了近百年，如今老人依舊可以行動自如，保持生活自理，甚至每天還能出門活動一會。當問到老人的長壽秘訣時，我得到了一些答案。
第一、戒酒
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老人說，因為從小家境貧寒，所以他從小到大幾乎沒怎么喝過酒，唯一的一次還是在自己的婚禮上，老人始終不相信“適量飲酒有益健康”這句話。而現代醫學也的確證明，飲酒對人體的傷害跟每次攝入的量并無關系，酒精進入人體后無法被腸胃吸收分解，而是會隨著血液循環進入人的中樞系統和大腦，長期酗酒容易導致慢性酒精中毒，并且酒精也屬于世界公認的一級致癌物。
第二、戒煙
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“吸煙有害健康”這句話相信人盡皆知，但是現如今很多人仍舊是煙不離手，中國是吸煙大國，每年煙草消費量也位居世界首位。同樣，每年因為煙草危害而引發的各種疾病也位居在世界首位。老人表示，自己年輕時曾經吸過一段時間“煙葉”（用紙手工卷的煙），但是后來意識到煙草對身體有害后便戒掉了，戒煙后，老人改成喝茶，而茶葉中含有多種抗氧化物質，對于消除自由基有不錯的效果。因此，經常喝茶有助防老，具養生保健功能。這也是能使老人長壽的原因之一。
第三、 戒“怒”
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老人說，自己幾乎沒怎么跟人吵過架，每次與人發生矛盾，他都是感覺“退一步海闊天空”。我們常說“氣大傷肝”，其實并不是沒有道理的，美國維吉尼亞大學的一項研究發現，經常生氣會導致患有肝臟病人的病情加重，使體內C反應蛋白水平增高。除了傷肝，經常生氣還會使人患心臟病的風險增加數倍，愛生氣的人血管更加脆弱，甚至可以引起猝死。
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