擴大生活圈子 ， 多交工作以外的朋友 ， 培養興趣愛好 ， 舒緩工作上的壓力 。 登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法 。

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6、做到早睡早起
寒露過后晝短夜長 ， 自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降 。 此時便是人們保養陽氣之時 ， 因此 ， 人們的起居時間也應當做相應調整 。
早睡可順應陽氣收斂 ， 早起可使肺氣得以舒展 ， 因此秋季養生就要做到“早睡早起” 。 為避免血栓的形成 ， 應該順應節氣 ， 分時調養 ， 確保健康 。
【寒露是二十四節氣之一|節氣養生，保健必知的6個常識】來源：家庭醫生在線

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