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中國|知壓，降壓，控壓｜西安市第三醫院全國高血壓日活動

【中國|知壓，降壓，控壓｜西安市第三醫院全國高血壓日活動】來源丨西安市第三醫院
根據《中國心血管健康與疾病報告2020》中數據提示 ， 中國高血壓調查發現 ， 中國≥18歲居民高血壓患病粗率為27.9%（加權率為23.2%） ， 估計我國≥18歲成人高血壓患病人數為2.45億 ， 全國有血壓正常高值人數為4.35億 。

中國|知壓，降壓，控壓｜西安市第三醫院全國高血壓日活動
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2021年10月8日是第24個“全國高血壓日” ， 今年宣傳主題是“血壓要知曉 ， 降壓要達標” ， 并強調每個人是自己健康第一責任人 。

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為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關要求 ， 加強心腦血管疾病防治工作 ， 2021年10月8日上午 ， 西北大學附屬醫院?西安市第三醫院外聯辦組織心內科、神經內科、腎內科、內分泌、全科醫學科等專家團隊在醫院門診大廳聯合開展“血壓要知曉 ， 降壓要達標”為主題的義診活動 。

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活動醫護人員免費為門診患者測量血壓、發放科普知識小冊子 ， 并于候診大廳進行健康講座以及視頻宣傳資料的播放 ， 向廣大群眾宣傳有關預防控制高血壓科普知識 ， 受到患者的歡迎 。
據市三院心內一病區主任王昌育介紹 ， 高血壓是中風、缺血性心臟病、其他血管疾病和腎臟疾病的主要致病因素 ， 控制好血壓可使中風減少約35%-40% ， 心梗減少約20%-25% ， 心衰減少約50% 。 日常預防高血壓牢記健康生活方式六部曲 ， 首先要限制鈉鹽攝入 。 我國平均食鹽攝入量超過9g/日 ， 而世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日 。 鈉鹽攝入過多會直接導致高血壓的風險增加 ， 長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度 。 其次要減輕體重 ， 超重和肥胖可使血壓上升 ， 增加患高血壓的風險 ， 而腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性 ， 建議超重和肥胖者減輕體重 。 第三 ， 適當運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重 ， 降低高血壓發生風險 。 建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習 。 第四 ， 長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險 。 應保持積極樂觀的心態 ， 避免負面情緒 ， 必要時積極接受心理干預 。 第五 ， 吸煙可增加心腦血管病風險 ， 建議戒煙 。 第六 ， 大量飲酒會使血壓升高 ， 因此推薦高血壓患者不飲酒 ， 目前在飲酒的高血壓患者也建議戒酒 。