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80歲中醫一家三代都是好血管、長壽命，原因竟只有一個字…( 二 )


這或許是迄今為止我們認識到的限食影響人體自然衰老的唯一直接證據 。
研究者建議：臨床上制定個性化的限食方案以延緩限食者心血管系統自然及繼發性衰老 ， 維護其相對年輕的功能~
現在的病多是吃出來的 ， 不是餓出來的 。
魯賢昌老師當了50多年醫生 ， 他說：
（看的）很多人得病都是因為嘴巴沒管牢 。 做不到少吃 ， 肚子就越來越大 ， 心血管、痛風等毛病也提早纏身 。
很多人經常會買保健品吃 ， 認為這是一種保養手段 ， 但在魯教授看來 ， 許多保健品里添加激素等成分 ， 盲目吃反而容易致?。?br /> 很多人晚餐吃完還要宵夜 ， 結果長期下去血脂、血糖都高了；
還有一些人 ， 這里面年輕人多一些 ， 愛吃些新鮮的、奇怪的東西這也不好 。
所謂：禍從口出 ， 病從口入 。 這個口要管好了 ， 人就少遭好多罪 。 限食能夠讓人獲得長壽、健康和快樂 。 魯教授說：
我爸爸活到86歲 ， 在那個年代算是長壽了 ， 我受他影響 ， 從不吃零食和涼食 ， 很注意保暖 ， 常喝熱水 。
（所謂養生）適合自己的保養方法就是好的 ， 即使體檢指標不太好也沒關系 ， 自己感覺有效果就好 ， 魯迅有句話：‘有效就是科學’ 。
當然 ， 話也說回來了 ， 養生的辦法有很多 ， 最怕就是千篇一律 ， 就拿限食療法來說 ， 它特別適合我們現在大環境下：物質生活豐富 ， 生活習慣病多的時候 。
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醫生體驗9日限食療法
寫日記：第三天最難 ， 堅持下去各項指標都好了
體驗人
南京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院劉超教授、同事曹鵬主任 。
這兩位醫生都是南京知名的中西醫結合專家 ， 他們參加了醫院組織的為期9天的限食療法 ， 并用直觀的語言寫下了日記 ， 我們在此摘錄一二（日記實在是太長了） ， 供各位參考：
九天限食過程中 ， 劉超的腰圍減少8公分 ， 體重減少4公斤 。 除尿酸升高外 ， 各項代謝指標都明顯改善 。 精神狀態更是煥然一新 。
80歲中醫一家三代都是好血管、長壽命，原因竟只有一個字…
文章圖片
△劉超老師 ， 醫生日記中禁食療法用詞容易產生誤解 ， 應為“限食” ， 限食期一共9天分別為：緩沖期2天+限食5天+恢復期2天 。
緩沖期第一天：
體檢發現血糖輕度升高 ， 雖然沒有達到糖尿病診斷標準 ， 但家族史 ， 高血脂等危險因素在身 ， 不得不予重視 。 好在科室正在推行禁食療法 ， 很多糖尿病患者因此獲益良多 。
于是 ， 昨天開始 ， 與另外兩位同事一起住進了醫院 ， 準備親自體驗這個新療法 ， 相信經過一周的治療 ， 各項指標會得以控制 。
限食期第二天：
很神奇的事情發生了 ， 經過第一天限食 ， 午夜開始休息 ， 竟然如同往常一樣 ， 安然入夢中……夜里沒有噩夢 ， 提示沒發生低血糖……
限食第三天：
經過兩天的水果飲食 ， 以及兩天的幾乎禁食的日子 ， 今天晚上感覺有些疲勞 。
今天早上 ， 我的血糖4.0 ， 曹鵬主任的血糖只有2.8 ， 于是 ， 他幸運地得到了一小包餐包的加餐獎勵 。
八點半以后 ， 看到曹鵬主任坐臥不寧的樣子 ， 就找了兩位同伴 ， 陪我們一起打牌 。 在打牌的過程中 ， 曹主任明顯不在狀態 ， 他再次強調明天開始恢復飲食的愿望 。
限食第四天：
看到皮尺上 ， 測量出的腰圍數據從第一天的91cm ， 降到今天的87cm ， 一種滿足感油然而生……
上午查房 ， 一位新發病的糖尿病患者 ， 起初空腹血糖和餐后血糖都超過10mmol/L ， 經過一個療程的禁食療法 ， 不僅體重和腰圍顯著降低 ， 而且 ， 血糖指標到得到了明顯控制 ， 但一個月下來 ， 空腹血糖開始達到7-8mmol/L之間 ， 于是 ， 第二個療程開始了 ， 她告訴 ， 這次效果更加明顯 ， 感覺也更為輕松 。