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魚油與魚肝油 ， 相差一個字 ， 卻完全不是一回事 ， 總會有人弄不清魚油和魚肝油 ， 不少寶媽往往不清楚該給寶寶吃哪個？又有什么區別 。
魚油
主要從深海魚類的脂肪中提取出來的 ， 富含的DHA（腦黃金）和EPA 。 DHA可促進胎兒大腦發育和腦細胞增生 ， 同時對嬰兒視力有保護作用 。
EPA可增加膽固醇排泄 ， 有降血脂及防治動脈硬化的作用 。 主要適合三高人群 ， 孕媽每周吃2-3次的深海魚就不需要額外補充魚油 。
魚肝油
主要是從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中提煉出來的脂肪 ， 含有維生素A和維生素D 。 維生素A有利于寶寶視力和骨骼發育有；維生素D可促進鈣的吸收 ， 對寶寶骨骼發育有很重要的作用 ， 寶寶如缺乏維生素D則可能導致佝僂病 。 由于母乳中的維生素A及維生素D含量較少 ， 所以適合嬰幼兒補充 。 但是由于市面上的各品牌魚肝油濃度不同 ， 需要根據寶寶自身情況補充 ， 必要時咨詢專業醫師 。
簡單總結下 ， 魚油適合三高人群 ， 魚肝油適合于嬰幼兒、兒童 ， 但需根據自身情況補充 。
【嬰兒|魚油VS魚肝油，您能分清么？】康萍科技營養師——李愛田

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