要比平常人高出3倍

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另外 ， 當你頻繁抖腿抖到
出現灼燒感、螞蟻爬感或抽筋時
就要警惕起來了
你可能出現了抖腿綜合征
也叫“不寧腿綜合征”
目前這種疾病的發病機制仍不清楚
部分學者推測
可能與多巴胺代謝異常和鐵缺乏有關
并且有一定的遺傳因素
有相關家族病史的患病幾率
比普通家庭的高3.3倍左右

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發作時
雙腿肌肉會感覺有螞蟻在爬
同時伴有疼痛感和灼燒感
腿部活動后癥狀才會消失

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而且該病一般在夜間頻發
使人翻來覆去睡不著 ， 影響睡眠質量

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正常抖腿 ， 雖問題不大
但總是抖得沒完沒了
還是很招人煩的
給人吊兒郎當的感覺不說
還有可能被打

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所以出門在外
抖腿星人們
要學會控制寄幾！

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如何控制自己不抖腿？
實在忍不住想抖腿時
可以試試這3個方法
一、坐下把腿朝前伸直
只要腳尖不觸地就很難抖起來

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二、久坐更容易抖腿
試著每坐40分鐘
就起來活動活動
三、發現自己在抖腿時
立馬給大腿一巴掌
久而久之身體就會形成
抖腿=痛的條件反射

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總而言之
【39健康網（health39net）俗話說每個愛抖腿的人心里都裝著一臺縫紉機他們可以不分...|到底是“媽見打”，還是“抖抖更健康”？】只要好好控制住
抖腿的益處就多過害處

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參考資料：
[1]Thompson,T.,VanZalk,N.,Marshall,C.,Sargeant,M.,&Stubbs,B.(2019).Socialanxietyincreasesvisibleanxietysignsduringsocialencountersbutdoesnotimpairperformance.BMCpsychology,7(1),24.
[2]劉紅,唐向東.不寧腿綜合征的研究進展[J].臨床神經病學雜志,2013,026(001):76-78.
[3]ManconiM,GovoniV,DeVitoA,etal.Restlesslegssyndromeandpregnancy[J].Neurology,2004,63(6):1065-1069.
[4]姚楠.抖腿的人縫紉機的心[J].生活與健康,2020,(1):36-37.
[5]Koepp,G.A.,Moore,G.K.,&Levine,J.A.(2016).Chair-basedfidgetingandenergyexpenditure.BMJopensport&exercisemedicine,2(1),e000152.本文授權轉載自公眾號：39健康網（health39net） ， 謝絕二次轉載 ， 如需授權請聯系原作者 。 39健康網 ， 深度有趣的知識健康科普 。
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來源：廣西疾控

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