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高血壓|全國高血壓日：控制高血壓不難，治療護理6步走，血壓不升且穩定

血壓是指血液對血管壁所造成的壓力 ， 人體血壓需要維持在一定的范圍內才可以使身體保持健康 ， 若是患上高血壓 ， 血壓未得到控制 ， 將會給身體帶來嚴重危害 ， 誘發心血管、腎臟、眼底等的病變 。
【高血壓|全國高血壓日：控制高血壓不難，治療護理6步走，血壓不升且穩定】因此 ， 一旦被確診為高血壓 ， 一定要積極治療 ， 同時要注意做好日常生活的護理 ， 預防并發癥的發生 。
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4、遠離煙酒
吸煙、喝酒可誘發高血壓的發生 ， 如果高血壓患者仍有吸煙、喝酒的習慣 ， 則會使血壓持續升高 ， 增加患上心腦血管疾病的風險 ， 給生命造成威脅 ， 因此高血壓患者要做到遠離煙酒 。
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5、注意作息規律
作息規律 ， 保證充足的睡眠時間 ， 可以增強身體的抵抗力 ， 維持血壓穩定 。高血壓患者一定要做到勞逸結合 ， 不要過于勞累 ， 切忌熬夜 ， 每天的睡眠時間不少于7~8小時 ， 睡眠質量不佳的患者可通過睡前泡腳、喝熱牛奶等方式來改善睡眠質量 。
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6、保持穩定的情緒
一個人的情緒對健康的影響很大 ， 尤其是高血壓患者 ， 如果情緒過于激動 ， 或長期處于焦慮、抑郁等情緒下 ， 很容易使血壓發生波動 ， 加重病情 。因此 ， 高血壓患者要學會調節情緒 ， 保持樂觀、輕松的心態 。
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總之 ， 高血壓雖然不可逆 ， 但想要控制血壓并不復雜 ， 患者只要能做到上述幾點 ， 血壓一般可以得到較好的控制 。
除此之外 ， 高血壓患者平時也要多關注自己的身體變化 ， 若是身體出現異常 ， 如胸悶、胸痛、視物模糊、水腫等癥狀的 ， 要警惕并發癥的發生 ， 要及時到醫院檢查 ， 明確病因 。