血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱 ， 廣泛存在于人體中 。
血脂也是人體基礎代謝必需的物質 ， 其中主要的成分是甘油三酯和膽固醇 ， 也是血脂升高的判斷指標 。
隨著年齡的增長 ， 身體的代謝減慢 ， 再加上平時飲食的不控制 ， 血脂就會不斷的升高 ， 長期的高血脂對人體健康產生極大的威脅 。


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1、皮膚出現黃色瘤
在皮膚上尤其是在眼睛周圍會出現黃色凸起的物質 ， 就是體內的脂質代謝紊亂 ， 使膽固醇等脂類物質堆積形成的 。
如發現自己皮膚上突然長出黃色的瘤 ， 尤其是肥胖的人 ， 最好去檢查一下血脂指標 。


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2、腿抽筋
提到腿抽筋 ， 我們一般都會認為是缺鈣引起的 ， 因此一些中老年人就會不斷的補鈣 ， 但是人們往往忽視血脂問題 。
如經常的在晚上睡覺的時候 ， 出現腿抽筋的表現 ， 可能就是體內的膽固醇等位置代謝困難 ， 堆積在肌肉中所導致的 。


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3、經常頭暈 ， 犯困
頭暈犯困是生活中常見的小毛病 ， 尤其是老年人也是很常見的 ， 但是就是人們的疏忽 ， 才會引起一些危險的發生 。
如有充足的睡眠 ， 每天進行體力勞動 ， 或是其他身體問題 ， 連續一周以上出現頭暈 ， 犯困 ， 打哈欠的表現 ， 就要注意可能是血脂升高了 。


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4、角膜老年環
角膜老年環就是在我們黑眼球的外圈 ， 有白灰色的圓環 ， 沒有任何的癥狀 ， 但是是血脂異常的重要指標 。
家里有老人的可以仔細觀察 ， 血脂越高 ， 血管越硬的人 ， 老年環越重 ， 這是就要警惕血管疾病 ， 做好定期的檢查 。


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5、打呼嚕聲音大
在醫生的眼中打呼嚕是一種病 ， 我們在生活中不難發現 ， 越胖的人越愛打呼嚕 ， 男人打呼嚕要比女人要多 。


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1、油炸食物
過油的食物 ， 雖然很美味 ， 但是不建議過多的食用 ， 高脂肪 ， 高油脂的食物 ， 身體不容易消化 ， 會堆積在血管中 ， 會引起血脂升高 。
并且 ， 食用油反復利用 ， 還會產生反式脂肪酸 ， 影響身體的健康 ， 所以建議我們平時控制高油脂食物的攝入 。


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2、肥肉
經常的食用肥肉這樣高脂肪的食物 ， 會使體重升高 ， 脂肪堆積大量堆積在人體的血液和組織臟器內 ， 不利于身體的健康 。
建議平時葷素搭配 ， 蔬菜和水果盡量的多攝入一些 ， 大量的吃肉也會增加人體消耗的負擔 。


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3、糕點
現在的一些餅干 ， 蛋糕等小糕點是各式各樣 ， 各種口味 ， 滿足不同人的需求 ， 也成為了一些人生活的必備品 ， 平時當做小零食 ， 或是在餓的時候可以解餓 。
但是這些食物都食屬于含糖較高的食物 ， 不建議我們經常吃 ， 糖類在體內了直接的轉化為脂肪 ， 增加身體代謝負擔 。

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