今天給大家帶來的是一套今天分享5個必備的虐胸動作，每個動作10~12下，四組，讓你的大胸器動起來吧！
啞鈴仰臥推舉
【 動作|5個必備虐胸動作，讓胸肌抖起來！】▼

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杠鈴臥推
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蝴蝶夾胸
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雙杠臂屈伸
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坐姿器械飛鳥
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