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早晨鍛煉更容易引起運動猝死嗎？( 二 )

健康知識養生常識


此外 ， 當您醒來時 ， 您的身體往往會缺水 ， 對于某些人來說 ， 這種添加的壓力荷爾蒙加上缺水的組合可能足以引發心臟病發作 。
為什么是星期一？
另外過去還有星期一心臟病容易發作的說法 。 推測是和人的晝夜節律有關 。 因為在周末人們往往比平時更晚起床 ， 星期天晚上因此很晚才睡覺 ， 專家將這種現象稱為“社交時差” 。 身體里的生物鐘因此會在周末逐漸延遲以適應延遲的明暗循環 。 但在星期一早上（當你為了準時上班而設置鬧鐘） ， 你迫使你的身體在更早的晝夜節律時間醒來 ， 這種晝夜節律的失調會導致血壓升高、炎癥標志物升高以及神經系統功能的變化 ， 這都可能使人們更容易犯心臟病 。
類似的現象每年春天都會發生 ， 當我們將時鐘調快一小時以進行夏令時 。 在夏令時的第一周 ， 心臟病發作也更常見——尤其是在轉換后的第一個星期一 。
有意思的是這個“早晨心臟病容易發作”的說法被下面這個最近（2019年）的研究挑戰了！
值得一提的是這個研究的重點是心臟驟停（suddencardiacarrest ， 電路出了故障） ， 而不是冠心病發作（即心臟自身的供血系統阻塞 ， “油路“出了毛?。?。 心臟驟停與冠心病發作不同 。 在心臟驟停期間 ， 心臟會突然停止跳動 。 如果沒有在幾分鐘內提供醫療援助 ， 就會導致死亡 。 而當流向心臟的血液部分受阻冠心臟發作時 ， 通常不會導致心臟立即停止跳動 。
在美國 ， 大約一半的心血管死亡是由心臟驟停引起的 ， 每年發生的病例高達350,000例 ， 大多運動猝死屬于心臟驟停 ， 不及時搶救 ， 死亡率很高 。
早晨鍛煉更容易引起運動猝死嗎？
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NiYM,RusinaruC,ReinierK,Uy-EvanadoA,ChughH,SteckerEC,JuiJ,ChughSS.Unexpectedshiftincircadianandseptadianvariationofsuddencardiacarrest:theOregonSuddenUnexpectedDeathStudy.HeartRhythm.2019Mar;16(3):411-415.doi:10.1016/j.hrthm.2018.08.034.
這個研究的要點
Chugh博士和他的團隊研究了從2002年開始的美國俄勒岡州突然意外死亡研究中獲得的數據 。
為了進行分析 ， 研究人員查看了從2004年至2014年的緊急醫療報告中收集的數據 。 在此期間 ， 1,535名成年人因心臟驟停而死亡 。
在這些人中 ， 最常報告的死亡時間是下午 ， 占31.6%的病例 。 只有13.9%發生在清晨 ， 27.6%發生在早上 ， 26.9%發生在晚上 。 與較早的研究和隨之而來的普遍看法相反 ， 該研究沒有發現任何證據表明周一心臟驟停的患病率更高 。
【早晨鍛煉更容易引起運動猝死嗎？】為什么心臟驟停高峰的時間發生變化？
本研究的結果表明 ， 發生心臟驟停的最常見時間可能正在發生變化 。 有幾種解釋高峰時段的變化 。 其中包括提高對事件發生時間的觀察的準確性 。 此外 ， 對于經歷或可能有心臟驟停風險的人 ， 治療方法正在發生變化 ， 藥物或其他治療可能會影響他們的高峰時間 。
最有意思的解釋是和手機有關的“24/7”（“24”指一天24小時 ， “7”指一周7天）生活方式的轉變 。 即在過去的十年或二十年中 ， 我們大大地改變了人類的行為和工作方式 。 我們“永遠在線”！很多人一直在工作 ， 或者他們被綁在或拴在智能手機上 ， 幾乎一天中的每一刻 ， 有時在晚上 。
“壓力可能是一個主要因素”！鑒于現代生活的新壓力——例如即時通信、智能手機、應用程序和一般在線媒體的流行——我們日常壓力源的時間可能已經改變 。
不管什么時間 ， 預防是關鍵！
首先要了解心臟病發作癥狀 ， 最常見的包括：