這個病痛起來真要命，痛風病人的誤區，有些人一直都在做.........( 二 ) _健康小知識

從酸堿性來說，痛風患者應多吃堿性少吃酸性食物，肉類基本都是酸性的，蔬菜瓜果大多是堿性的。從嘌呤含量來說，盡量少吃高嘌呤食物，像海鮮內臟火鍋之類的；少吃高糖的食物，攝入過量的糖分會引起尿酸升高。
建議：
1、避免含果糖高的飲料（如橙汁、蘋果汁等），避免高糖水果（如榴蓮、葡萄等）可替換為含果糖較低的新鮮水果，如櫻桃、柚子、菠蘿、桃子等。
2、草莓、菠菜等含有草酸較高的蔬果，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結石，痛風患者應少吃。
櫻桃，葛根可以幫助排尿酸，中草藥制作的代飲茶也可以有效降尿酸，可以用荷葉、玉米須、車前草、葛根、桑葉、薏苡仁泡茶，這幾味藥有助于調節人體排尿酸功能。

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3、很多痛風患者認為，只要不攝入肉類，就不會復發。在日常飲食中長期不攝入肉類，會使得人體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨著下降。
豆類與豆制品也要區分開來，豆類屬于嘌呤較高的，而豆制品嘌呤卻不高，可以吃。這里建議痛風患者選擇豆類及豆制品的優先順序是:豆腐>豆干>豆漿>豆類，攝入量也應按順序逐漸減少。
痛風患者吃喝指南
圖片來源：復星健康內容組
誤區二：運動誤區
高強度的運動，恰恰是導致痛風發作的危險因素。尤其是爆發性的活動性強的運動，像跳躍性的、撞擊性的運動會導致平時穩定狀態的尿酸鹽結晶脫落，刺激到滑膜誘發急性炎癥。
建議：適當的有氧運動有助于降尿酸，可以根據自己的實際情況，選擇30min快走或慢走，如果下肢關節受限，可以選擇有氧操、游泳、橢圓機、騎自行車，強度控制在60%左右的最大攝氧量，每次40分鐘，每周3次。

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誤區三：用藥誤區
1、疼痛難忍時用藥劑量加大更能有效控制疼痛？
痛風發作時止痛藥加大用量，可能不僅不會有效，反而會累積副作用，引起更嚴重的后果。用藥難以控制疼痛時請及時就診。
2、秋水仙堿怎么吃？
秋水仙堿治療痛風有特效，但是不規范服用副作用較多。有些病人長期反復服用秋水仙堿，導致肝腎功能受損。但如果把秋水仙堿的量控制在3片（1.5毫克）以內，副作用出現率明顯降低且效果與大劑量服用時相同。
建議：在急性發作時及時使用秋水仙堿可有效預防痛風大發作，使用時盡量將劑量控制在每日3片（1.5毫克）以內，再輔以其它的消炎鎮痛藥物，可以取得很好的治療效果。當然，一定要在醫生的指導下進行用藥劑量的調整。
3、只控制飲食，不吃藥不行。
很多痛風患者飲食控制得非常嚴格，痛風還是會發作。痛風是嘌呤代謝紊亂所導致的疾病，直接原因是高尿酸。長期高尿酸血癥會引起和加重其他多臟器損傷。
建議：緩慢降低血尿酸水平，痛風不發作、關節不痛，并不代表它對身體沒有傷害，尿酸升高建議應及時找相應專科醫生咨詢。高尿酸血癥患者的血尿酸控制目標為＜360μmol/L ，對有痛風發作的患者，建議控制為＜300μmmol/L ，以防止痛風反復發作。
中醫防治痛風有妙招！
中醫輔助治療效果好，起效迅速，副作用小，配合中藥灌腸，特別適用于腎功能本身重度損傷的患者。中醫的輔助治療主要是干預治療，采取養治并舉，調理人體氣血陰陽平衡自然就：正氣存內,邪不可干。所以中醫治療的目的就是調理，使人體平衡。