明日立秋，這7種水果不容錯過，清甜解渴緩秋燥，錯過又要等一年 _健康小知識

立秋到了，鄰居家的柿子樹掛滿了柿子，在這炎熱的天氣里增添了一點秋意。
立秋是秋天的第一個節氣，雖然正式進入秋天，但夏天的尾巴還在，天氣依然那么悶熱，這樣的高溫天氣還要持續一段時間，立秋后的天氣反復無常，有時氣溫比夏天還要高，所以這段時間又被稱為“秋老虎” 。

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立秋正處于夏秋季節的過渡期，夏季的暑熱還未散去，秋燥又來了，從這時開始，我們的飲食就要開始慢慢過渡了， “貼秋膘”還太早，此時正是潤燥生津的最佳時期，這個時候我們可以多吃一些應季水果，以下是立秋節氣時令水果推薦，趕緊來看看吧。
鮮棗

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秋天是水果成熟的季節，而鮮棗則是秋天不能少的水果之一。俗話說“一日吃仨棗、終生不顯老” ，鮮棗不僅甜脆多汁，口味鮮美，而且營養豐富，每100克鮮棗的維C量為300毫克，被稱為“VC之王” ，可以很好的補充人體所需營養。鮮棗買回來后要盡快食用，因為鮮棗不耐保存，如果放得太久不但會失去脆嫩的口感，也會造成營養流失或變質。
葡萄

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葡萄在秋季成熟，現在正是吃葡萄的時節，我們這很少人去水果店買葡萄，因為當地有很多葡萄園，果農和小販們都是把葡萄擺在地上或者用大竹籃裝著售賣，一串串紫葡萄看起來非常誘人。葡萄不但甜美多汁，而且營養豐富，葡萄之中含有大量人體所需要的營養物質，天氣炎熱容易食欲不佳，吃葡萄不但生津解渴，還能增進食欲。
釋迦果

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釋迦果又叫番荔枝，是世界上五大熱帶名水果之一，到了秋季，釋迦果才會完全熟透，也是食用的最佳時期。水果店的釋迦果外形漂亮，個頭也很大，要10幾元一個，不過我還是喜歡買當地果農自己種的，雖然個頭小，但是里面的果肉軟綿多汁、清甜可口。釋迦果含有豐富的維生素、糖類、蛋白質、不飽和氨基酸等多種營養物質，不但能促進消化，還能促進新陳代謝，增強體質。
無花果

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無花果是8、9月的應季水果，不但果期短，而且不易保存，每年無花果上市，我是見到必買，我們這的無花果7元一斤，肉質松軟、香甜多汁，怎么也吃不膩。無花果又名文仙果、蜜果、奶漿果、隱花果等，營養價值非常高，維C、氨基酸的含量比同類水果高出好幾倍，被譽為“水果皇后” ，無花果中還含有較多的植物酸和糖分，不但有著消食健脾的作用，還能緩解便秘。
桃子

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江南一帶有立秋食秋桃的習俗，立秋吃桃后，把桃核保留到除夕那天再丟進火爐中燒成灰燼，祈求順順利利。立秋到了，別忘記“食秋桃” ，立秋前后正是黃桃成熟的季節，黃桃含有豐富的纖維素和維生素，營養十分豐富，又被稱為“養生桃” ，不但生津解渴，還能潤喉去燥，使人清爽舒適。
山捻子

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估計只有年齡30+的朋友才會認識這種野果了，山捻子又叫桃金娘，又稱“崗捻子” ，是民間廣泛食用的一種野生果類。八月上中旬是采摘崗捻子的最佳時段，小時候放暑假最喜歡和小伙伴們拿著袋子上山，一邊摘一邊吃，圓滾滾的、烏黑發亮的山捻子清甜可口，回味甘甜。山捻子還可制果醬、煲湯、釀酒，有著非常好的滋養作用。