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得了精神焦慮癥如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療( 二 )

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威克斯在20多歲時患上了神經癥 ， 在經歷了幾年的焦慮和恐懼狀態之后 ， 才悟出“接受會讓恐懼平靜下來”這個方法 ， 而她也靠這個方法最終治愈了自己 。
得了精神焦慮癥如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療
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她開創性地將神經系統的生理原理與神經癥聯系起來 ， 一針見血地指出患者根本的致病原因 ， 幫助患者看清病癥 ， 重拾信心 。
2、《焦慮癥的自救演講訪談篇》中的治療方法和傳統的有何不同？
克萊爾?威克斯是一位享譽世界的神經癥醫生、內科醫生 ， 現代焦慮癥治療的先驅 ， 被稱為“解開焦慮癥密碼的女人” 。 她提出了一整套簡單易行的康復計劃 ， 首創“面對、接受、飄然、等待”的基本治療原則 。
并把關于神經癥的知識點和解決方法寫進《焦慮癥的自救》系列作品里 ， 幫助世界各地的患者學習自我治療 。 這四個治療方法如下所示：
得了精神焦慮癥如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療
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（1）面對：意味著不要消極逃避 ， 越是恐懼越是要進入到那個環境中去；不要擔心情況會變得更加糟糕 ， 也不要焦慮不安地給自己找事情做 。 我們要做的就是先進入讓我們恐懼的環境中去 ， 有恐懼的地方 ， 就有康復的機會 。
（2）接受：不要固執抵抗 ， 放平心態 ， 給自己找點事情做 ， 接受讓你恐懼的東西 。
（3）飄然：不要過分關注讓你恐懼的東西 ， 不下任何難以達成的決心 ， 盡可能少地逼迫自己 ， 放松身體 。
（4）等待：不要太過于心急 ， 時間是最好的良藥 ， 時間和理解會撫平所有的傷痕 。 等待是這4個原則里面最難的 ， 很多在看不到好轉的時候 ， 馬上就放棄了 ， 覺得這種治療方法沒有用 ， 覺得自己沒救了 ， 然后陷入新一輪的恐懼當中 ， 從而病情更加嚴重 。
得了精神焦慮癥如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療
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三、克萊爾·威爾斯對于焦慮癥的貢獻：有些人死了 ， 但她的精神還活著！
克萊爾·威爾斯對于焦慮癥的貢獻是非常大的 ， 在完成這部作品的第二年 ， 威克斯醫生離世 。 她把一生的大部分時間都獻給了神經癥治療領域 ， 獻給了患者 ， 這本書也成為她留給世界的最后瑰寶 。
有些人死了 ， 但她的精神還活著 ， 克萊爾·威爾斯在神經癥上的貢獻也是如此 。 她留下的關于焦慮癥的理論和方法的價值逐漸被廣大醫生和治療師正視和承認 ， 被吸納進現代心理治療中 。
【得了精神焦慮癥如何自救？用好訪談中的這4招，讓你學會自我治療】她首創的“面對、接受、飄然、等待”的基本治療原則和方法 ， 會一直幫助世界各地的患者學習自我治療 ， 從而在再次面臨焦慮癥時 ， 能夠學會自救 。