1. 首頁 > 健康養生 > >

金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬( 二 )

健康知識養生常識

金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
第4鮮：冬棗
冬棗并非冬天上市 ， 一般在10月份前后成熟 ， 冬棗皮薄肉脆 ， 甘甜清香 ， 尤其維生素C的含量格外高 ， 可以滿足人體每日的維生素C含量 ， 有“活維生素丸”的美譽 。 因此趁著鮮棗上市的季節 ， 趕緊多吃一些！
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
【金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬】冰糖燉冬棗【做法】：
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
1、鮮冬棗洗干凈 ， 放入碗里 ， 喜甜的可以放些碎冰糖 ， 再倒入清水大概到碗的8成滿；
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
2、包入保鮮膜放入蒸鍋 ， 大氣上來后隔水燉20~25分鐘即可 。 這樣燉著吃 ， 皮和果肉極易分離 ， 口感綿軟 ， 很是喜歡！
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
第5鮮：梨子
在秋季大量上市的水果中 ， 梨子汁水甜潤 ， 水分非常充足 ， 有“天然礦泉水”的美譽 。 秋季干燥容易上火 ， 讓人覺得喉嚨不舒服 ， 此時梨就是最佳的補水食品 ， 能夠有效幫助潤肺生津、清熱去燥 ， 對保護嗓子也有幫助 。
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
紅棗雪梨銀耳羹【做法】：
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
1、銀耳用冷水泡發后 ， 把銀耳的根部剪掉 ， 其余撕成小朵 ， 撕的小一點更容易出膠 。 把銀耳放入鍋里 ， 加水大火燒開后 ， 轉小火燉1個小時 ， 根據銀耳出膠的情況調整時間 。
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
2、待銀耳的膠質煮出來了 ， 把雪梨和紅棗放進去繼續25分鐘 ， 關火后放入冰糖 ， 蓋好蓋子再悶一會兒即可 。
金秋十月，建議多吃“樹上6鮮”，鮮嫩營養去燥，應季而食好入冬
文章圖片
第6鮮：石榴
眼下正是石榴成熟的季節 ， 石榴的果實不光誘人好看 ， 而且入口汁多 ， 味道酸甜可口 ， 果實中含有維生素C及B族維生素 ， 能迅速補水 ， 秋天吃石榴有著清熱降火、生津潤燥的作用 ， 而且對于便秘的朋友有一定的療效 。 石榴有多種吃法 ， 可以直接剝開生吃 ， 也可以榨成石榴汁 。 趁現在上市抓緊嘗鮮 ， 過了秋天就沒了 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：