防止肥胖
——三高
運動可以消化我們的脂肪，這樣就可以控制體重，一般年紀大的人都會血糖高、血壓高、血脂高，其中因為肥胖因素引起的也不在少數，所以平時要鍛煉身體，控制體重，預防三高，但在飲食上也要注意均衡營養。

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總結：那生活中我們運動對身體的益處挺多的，但也正如我們上文所提到的有些人覺得老年人不應該運動，其實對于任何事情都持有兩面觀點，畢竟每個人的想法都是不一樣的，根據自己來做決定。

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