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【平時用腦較多|女人過了40，三類食物不可少，美白嫩膚，補血祛斑，更顯天然美】平時用腦較多 ， 時常感覺腦容量不夠？那就選擇上午10點或者下午3點來一把堅果 。 它們豐富的不飽和脂肪酸、維生素及微量元素 ， 有修復腦力的功效 ， 還可以在減肥期間為你增加飽腹感 。 另外 ， 小康康建議大家工作期間可每隔1小時 ， 起身走動一下 ， 放松腦神經 。

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牛奶含有大量的鈣質和蛋白質成分 ， 這兩種成分對于正處于發育當中的孩子來說有著很大的益處 ， 如果能夠保證一日一杯就能夠及時補充體內的鈣質含量 ， 營養豐富 ， 能夠提高身體的抵抗病毒能力 ， 減少生病的可能性；特別是對于睡覺失眠的人來說如果能在睡前來一杯 ， 就能夠改善睡眠不好的情況 。 而且建議各位孕婦在孕期的時候一定要舍得喝牛奶 。

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葡萄干能夠抑制脂肪的形成 ， 達到減肥的效果 。 對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎有明顯療效 。 能明顯降膽固醇 ， 美容養顏、美白護膚 。
來源：搜狐

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